1, laporan terbaru bulan Mei 2013, para ilmuwan Yunani menyelidiki pola makan 314 pasien dan 314 kontrol, dan menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan pati mungkin memiliki efek menunda perkembangan katarak; selain itu, peningkatan asupan vitamin C, E, dan karoten, serta pengurangan asupan lemak total dan kolesterol juga bermanfaat. 2, para ilmuwan Australia menemukan bahwa orang dengan asupan garam yang tinggi memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena katarak dibandingkan mereka yang memiliki asupan garam yang rendah. 3. Sebuah studi dari Institut Kesehatan dan Penelitian Medis Nasional Prancis menegaskan bahwa paparan cahaya yang kuat dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko katarak pada seseorang, dan merekomendasikan agar memperhatikan penggunaan kacamata hitam berkualitas baik ketika bergerak atau bekerja di bawah cahaya yang terang.