Studi tentang perawatan kesehatan di Tiongkok dapat digambarkan sangat mendalam, mulai dari pemeliharaan seluruh kehidupan hingga beberapa detail dan kebiasaan hidup setelah makan. Sering mendengar orang tua berkata, “seratus langkah setelah makan, hidup sampai sembilan puluh sembilan.” Tidak hanya itu, ketika kita masih muda, kita sering diperingatkan “hanya setelah makan tidak boleh lari mengejar, akan terkena radang usus buntu”, sedikit lebih tua dan mendengar bahwa “jangan menyentuh perut setelah makan, akan menumbuhkan pelestari kehidupan”. Hanya setengah jam setelah makan, tetapi “tabu” banyak. Padahal, jika Anda tidak melakukan hal yang benar setelah makan malam, hal itu akan mempengaruhi kesehatan Anda. Sebaliknya, manfaatkan setengah jam setelah makan, lakukan sesuatu yang berguna untuk kesehatan, kesehatan bisa dikatakan dua kali lipat hasilnya dengan setengah usaha. Sarapan harus bergizi Baik itu roti, susu dan sarapan cepat saji lainnya, atau susu kedelai, sarapan tradisional berbahan dasar donat, ada satu masalah gizi, makan sedikit buah adalah suplemen yang baik untuk sarapan. Asupan vitamin yang kaya di pagi hari dapat menyegarkan otak, untuk memastikan efisiensi di pagi hari. Selain itu, makan buah setelah sarapan juga dapat melancarkan pencernaan, yang kondusif untuk penyerapan nutrisi. Makan siang untuk memberikan kalori yang cukup Bagi mereka yang harus duduk di depan komputer setelah makan siang, secangkir yoghurt setelah makan siang diperlukan. Asam organik dalam yoghurt membantu tubuh membentuk dadih dan menghambat reproduksi mikroba berbahaya; pada saat yang sama, ini mengurangi alkalinitas usus dan meningkatkan motilitas dan pencernaan pencernaan. Pekerja kantoran, Anda dapat menggunakan setengah jam setelah makan untuk menyesuaikan kondisi fisik dan mental. Psikolog Universitas Harvard menemukan bahwa tidur siang di siang hari dapat meredakan stres dan meningkatkan daya ingat, dengan hasil yang langsung terlihat. “Jika Anda tidak bisa tidur, sebaiknya istirahatkan juga suara Anda, terutama jika Anda biasanya banyak bicara.” Pusat Penelitian Sistem Kesehatan Universitas Michigan menunjukkan bahwa Anda dapat menggunakan waktu ini untuk melakukan peregangan, berjinjit, melakukan pernapasan dalam. Makan malam sebaiknya lebih sedikit tapi lebih baik Waktu setelah makan malam adalah waktu yang paling banyak digunakan dalam hari yang sibuk, dan orang suka mengatur banyak hal setelah makan malam. Sebuah lembaga penelitian aerobik di Amerika Serikat menemukan bahwa usus kecil manusia mulai menyerap nutrisi sekitar 30 menit setelah makan malam, selama waktu ini untuk menggerakkan tubuh secara sadar, Anda dapat menurunkan berat badan secara efektif. Oleh karena itu mungkin ingin menggunakan waktu ini untuk membersihkan kamar, memilah-milah meja tulis atau lemari pakaian, dapat berperan dalam mengkonsumsi kalori. Selain itu, minum air putih setengah jam setelah makan dapat memperkuat fungsi pencernaan tubuh dan membantu metabolisme lemak. Setengah jam setelah makan juga harus memperhatikan 1, jangan terburu-buru minum teh Orang Cina memiliki kebiasaan minum teh setelah makan, tetapi sejumlah besar asam dalam teh dapat dikombinasikan dengan makanan dalam zat besi, seng, dll., yang mengakibatkan hilangnya zat besi dalam makanan, yang terbaik adalah minum setelah setengah jam. 2, jangan terburu-buru mandi dan merendam kaki Anda Ini akan memungkinkan tubuh untuk meningkatkan aliran darah ke permukaan, aliran darah gastrointestinal akan berkurang, sehingga melemahkan fungsi pencernaan lambung dan usus, disarankan agar 1 hingga 2 jam istirahat pertama yang terbaik. Tiga kali makan sehari adalah dasar untuk fungsi normal tubuh kita, diet ilmiah dapat ditambahkan ke kesehatan. Jika Anda ingin memperkuat manfaat dari tiga kali makan, untuk mencapai efek kesehatan, setengah jam setelah makan, kebiasaan baik ini tidak boleh Anda lewatkan.