Bantuan yang efektif dari kecemasan sebelum ujian terutama adalah masalah penyesuaian diri serta psikoterapi, atau dalam kasus di mana kecemasan sebelum ujian sangat parah, pengobatan juga dapat dipertimbangkan. Aspek utama dari penyesuaian diri adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mempersiapkan diri Anda untuk pekerjaan yang harus Anda lakukan agar dapat menargetkan dan pada akhirnya menghilangkan kecemasan sebelum ujian secara efektif. Penting juga untuk menghadapi efek yang dapat ditimbulkan oleh kecemasan sebelum ujian pada diri Anda, seperti tidak hanya membawa emosi negatif, tetapi juga secara efektif meningkatkan efisiensi studi Anda dan bahkan meningkatkan motivasi Anda. Aspek-aspek ini merupakan pengaruh yang baik bagi semua orang, yang mengarah pada hasil yang lebih baik dalam hal pembelajaran. Psikoterapi terutama dianggap sebagai terapi perilaku kognitif serta terapi humanistik dan psikoanalitik, yang terutama ditujukan untuk secara efektif mengurangi sumber kecemasan. Pendekatan ini paling baik dicapai dengan mencari bantuan seorang konselor profesional dan belajar berbicara tentang kecemasan dan emosi negatif Anda dalam hubungan terapeutik yang aman dan hangat di bawah terapi yang baik, perlahan-lahan meredakannya dan perlahan-lahan tumbuh dan menjadi dewasa. Obat-obatan termasuk obat anti-kecemasan benzodiazepine, seperti lorazepam, oxazepam, atau alprazolam. Obat-obatan herbal Cina yang dapat digunakan untuk anti-kecemasan termasuk Jiu Wei Zhen Xin Granules dan An Xin Tonic Brain Solution, dll. Semua obat-obatan di atas memiliki efek yang sangat baik, relatif aman dan memiliki efek samping yang relatif sedikit. Metode-metode tersebut dapat secara efektif meringankan masalah kecemasan pra-pemeriksaan, jadi pastikan untuk memilih metode yang tepat untuk Anda.