Perawatan standar seperti istirahat dan pengereman, pengobatan, pijat dan fisioterapi, serta latihan fungsional dapat membantu meredakan nyeri pinggang dan ketidaknyamanan lainnya. 1. Istirahat dan pengereman: hindari aktivitas lumbal selama tahap akut ketegangan otot lumbal dan lebih memperhatikan istirahat, yang dapat membantu mengendurkan otot-otot lokal dan meredakan gejala nyeri. 2. Pengobatan: Parecoxib oral, celecoxib dan obat antiinflamasi dan analgesik non steroid lainnya dapat dikonsumsi di bawah bimbingan dokter untuk meredakan nyeri pinggang dan mengurangi reaksi inflamasi lokal. 3. Pijat dan fisioterapi: Di bawah bimbingan dokter profesional, pijat dan fisioterapi dapat dilakukan di punggung bawah, yang dapat membantu melancarkan peredaran darah lumbal, meredakan ketegangan otot lumbal, dan memperbaiki gejala ketidaknyamanan lumbal. 4. Latihan fungsional: Pada periode pereda ketegangan otot lumbal, Anda dapat melakukan latihan fungsional di bawah bimbingan dokter profesional, biasanya hindari duduk, berdiri dan membungkuk, Anda bisa berenang, berjalan mundur, penyangga datar dan latihan lain untuk otot lumbal untuk memperbaiki gejala ketegangan otot lumbal. Setelah terjadinya cedera regangan otot lumbal harus konsultasi tepat waktu, di bawah bimbingan spesialis untuk perawatan rutin, kondusif untuk perbaikan awal nyeri punggung dan gejala tidak nyaman lainnya.