Musim dingin semakin mendekat dan ini adalah waktu di mana “bahu beku” berada pada puncaknya. Bahu beku juga dikenal sebagai “bahu lima puluh”. Menurut pengobatan Tiongkok, setelah usia 50 tahun, kemampuan tubuh untuk menahan dingin menurun karena kelemahan Qi dan darah, dan degenerasi sendi bahu dapat menyebabkan penyakit ini karena dingin atau trauma. Penyakit ini ditandai dengan nyeri lokal yang parah dan gerakan yang terbatas, seolah-olah bahu membeku, sehingga dinamakan “bahu beku”. Bahu beku bukan hanya akibat usia dan trauma, tetapi juga akibat detail-detail tertentu dalam hidup Anda, seperti berikut ini Khususnya, orang paruh baya dan lansia harus memperhatikan agar bahu mereka tetap hangat dan menghindari AC atau kipas angin yang bertiup langsung pada leher dan bahu. 2. Membawa benda-benda berat: Ketika membawa benda berat, otot bahu berada dalam kondisi ketegangan yang ekstrem, yang dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan jaringan lunak pada bahu. 3 . Berjalan-jalan dengan anjing. Ketika mengajak anjing berjalan-jalan, anjing yang tiba-tiba berlari juga dapat menyebabkan cedera pada sendi bahu pemiliknya. Dalam praktik klinis jangka panjang kami, kami telah menciptakan Empat Latihan Bahu untuk membantu pasien menghindari bahu beku. 1. Angkat tangan Anda ke atas dan bertepuk tangan 10 kali. 2 . Rentangkan lengan Anda rata dan tekuk siku Anda sebanyak 10 kali, lalu luruskan lengan bawah Anda sebanyak 10 kali. 3.Ambil kedua tangan kiri dan kanan secara bergantian melakukan sentuhan bahu dan menepuk punggung sebanyak 10 kali. 4.Putar bahu Anda di atas awan 10 kali.