Metode pelatihan untuk rehabilitasi serviks pasca operasi: 1. Menjaga postur tidur yang baik saat berbaring di tempat tidur: tidak perlu memakai penyangga leher saat berbaring di tempat tidur, ambil posisi menyamping atau terlentang, tinggi bantal dalam posisi terlentang adalah setinggi kepalan tangan seseorang, tinggi bantal dalam posisi menyamping harus selebar bahu seseorang, untuk menjaga sumbu leher tetap berputar. 2, pencegahan trauma leher pasca operasi: terutama untuk mencegah cedera yang disebabkan oleh guncangan keras leher bolak-balik saat mengendarai rem. Oleh karena itu, yang terbaik adalah berbaring rata di atas mobil dan memakai penyangga leher yang baik ketika Anda keluar dari rumah sakit dan melakukan perjalanan pulang. 3. Latihan fungsional anggota tubuh: Latihan anggota tubuh bagian atas, termasuk aktivitas bahu, lengan dan pergelangan tangan serta latihan mengepalkan tangan, serta pelatihan gerakan tangan yang halus, seperti memasang benang jarum, memegang sumpit, mengikat kancing baju, dll., atau memperkuat kekuatan dan kelenturan tangan melalui latihan dengan bola latihan. Latihan untuk tungkai bawah termasuk latihan kontraksi untuk paha depan, menendang dan mengangkat kaki. Pasien juga dapat berlatih berjalan dengan ditemani anggota keluarga dan pendamping atau dengan bantuan untuk meningkatkan kekuatan tungkai bawah dan mengembalikan fungsi tungkai bawah (berjalan) sesegera mungkin. 4. Latihan otot punggung: Dengan penyangga leher, Anda harus secara bertahap mulai melatih otot leher dan punggung. Hal ini bermanfaat untuk memperbaiki (meningkatkan) sirkulasi darah otot serviks, memperbaiki gejala ketegangan leher, dan pada saat yang sama dapat mencegah atrofi otot kerah dan punggung yang tidak digunakan, dan meningkatkan pemulihan kekuatan otot, terutama bagi pasien yang menjalani operasi tulang belakang leher belakang posterior, harus mematuhi latihan untuk waktu yang lama. 5. Posisi kerja yang benar: hindari terlalu banyak menundukkan kepala, terutama mereka yang bekerja dengan kepala terkubur harus menyesuaikan postur leher mereka secara berkala dan mengangkat kepala mereka dengan tepat untuk menggerakkan otot leher mereka. 6.Latihan fungsional jangka panjang setelah operasi: Latihan mingguan rutin seperti tai chi, berjalan kaki, dll. harus dilakukan. Jika kondisi Anda memungkinkan, Anda bisa ikut berenang setelah konsultasi lanjutan, dan perhatikan agar tetap hangat.