Banyak wanita yang menderita nyeri punggung berulang, kram perut bagian bawah, frekuensi kencing dan inkontinensia, dan bahkan prolaps uterus setelah kehamilan dan persalinan! Ini adalah gejala disfungsi otot dasar panggul yang disebabkan oleh kerusakan otot dasar panggul selama kehamilan dan persalinan. Namun demikian, dengan rehabilitasi yang benar dan tepat waktu, ini adalah metode yang lebih disukai untuk mencegah dan mengobati disfungsi dasar panggul. Metode umum rehabilitasi dasar panggul adalah: i. Latihan otot dasar panggul Metode latihan otot dasar panggul adalah dengan melatih kontraksi otot dasar panggul, seperti yang akan dilakukan seseorang ketika mencoba menahan air seni atau menghambat gerakan usus. Cobalah untuk menjaga otot perut, gluteal dan paha bagian dalam agar tidak berkontraksi. Hal ini dapat dilakukan sebagai berikut: kontraksi otot dasar panggul secara terus menerus (anal lift) selama 5 sampai 10 detik, istirahat relaksasi selama 5 sampai 10 detik dan seterusnya selama 10 sampai 15 kali. Pastikan Anda tetap berolahraga 15 hingga 20 kali sehari, pagi, siang dan malam, selama 2 bulan atau lebih. Metode kontraksi yang benar itu penting. Mula-mula Anda dapat meniru gerakan-gerakan berikut ini: 1. mirip dengan gangguan buang air kecil; 2. mirip dengan penghambatan keluarnya cairan dari dubur; 3. jika Anda masih belum bisa melakukannya dengan benar, masukkan jari Anda ke dalam vagina dan jika Anda merasakan kontraksi pada jari Anda, Anda telah melatih otot yang benar. Bagi pasien yang lebih pelupa, Anda bisa melakukan latihan setiap kali Anda pergi ke toilet. Latihan ini dapat dilakukan dalam posisi apa pun (berdiri, duduk atau berbaring) tanpa latihan yang berat, tetapi jika Anda mengalami nyeri punggung, Anda melatih otot yang salah. Namun demikian, sebagian orang mengalami kesulitan menyelesaikan latihan dengan benar, dan untuk itu, elektrostimulasi yang dikombinasikan dengan terapi biofeedback dapat dilakukan. Dengan menggunakan frekuensi dan energi stimulasi listrik dan pelatihan biofeedback yang berbeda, saraf dan otot dasar panggul yang telah rusak dibangkitkan, dan kekuatan otot serta elastisitas otot dasar panggul ditingkatkan, sehingga fungsi dasar panggul dapat dikembalikan ke normal. Pasien menjalani prosedur non-invasif, tanpa rasa sakit dan santai. Ini juga membantu mencegah dan mengobati gangguan dasar panggul seperti inkontinensia urin dan nyeri panggul kronis, memperbaiki gejala sering buang air kecil, urgensi kemih dan peningkatan nokturia dan nyeri panggul kronis, serta mengangkat bokong dan membentuk perut untuk mempercantik lekukan, yang dapat mempertahankan pesona wanita!