Tidur telentang tidak baik untuk tulang belakang lumbal, terutama dalam dua hal.1. Saat tidur telentang, otot, tendon, ligamen, fasia, dan jaringan lunak lainnya di daerah pinggang tidak sepenuhnya rileks dan beristirahat, sehingga dalam proses tidur akan menyebabkan kelelahan jaringan lunak ini, pembentukan ketegangan dari waktu ke waktu, secara bertahap akan menghasilkan lesi inflamasi, metabolit inflamasi akan menyebabkan jaringan lunak di sekitarnya menjadi lebih kaku Metabolit inflamasi akan menyebabkan jaringan lunak di sekitarnya menjadi lebih kaku dan kurang elastis, dan akan menyebabkan adhesi di jaringan lunak di sekitarnya, dan dengan berlalunya waktu, garam kalsium akan diendapkan secara bertahap, membentuk kalsifikasi dan hiperplasia, yang akan menyebabkan gejala nyeri pinggang yang lebih jelas, dan kadang-kadang mati rasa pada tungkai bawah, nyeri yang menjalar, klaudikasio intermiten, dan komplikasi terkait lainnya. 2, saat tidur tengkurap, saat daerah pinggang tubuh mengalami hiperekstensi, hal ini akan menyebabkan hipertrofi ligamentum flavum di sisi posterior kanal tulang belakang. Hal ini akan menyebabkan penyempitan kanal tulang belakang dari waktu ke waktu, yang akan menyebabkan ekstrusi dan stimulasi saraf cauda equina atau akar saraf tulang belakang lumbal, yang juga akan menyebabkan mati rasa pada tungkai bawah dan berjalan di tanjakan yang terputus-putus serta gejala terkait lainnya.