Siapa pun yang ingin memiliki bayi yang sehat, cerdas, dan cantik, kualitas “benih” kesuburan memainkan peran yang menentukan dalam dampaknya, selain usia kesuburan yang optimal, musim kesuburan terbaik, kondisi fisik dan mental terbaik, pemeriksaan egenetika yang diperlukan, modifikasi pola makan juga penting. 1. Makanlah makanan yang mengandung magnesium. Magnesium membantu mengatur aktivitas jantung manusia, menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesuburan pria. Makanan yang mengandung magnesium adalah kedelai, kentang, kenari, oatmeal, makaroni, sayuran berdaun, dan makanan laut. Pria dapat makan oatmeal dan pisang dengan susu untuk sarapan. 2, arginin adalah komponen utama yang membentuk kepala sperma, dan dapat meningkatkan kemampuan aktivitas sperma. Makanan yang kaya akan arginin adalah teripang, belut, loach, sotong dan wijen, ubi, ginkgo, kulit tahu, tahu beku, biji kacang tanah, biji bunga matahari, kemiri dan sebagainya. Seperti teripang sejak zaman kuno dianggap sebagai tonik untuk ginjal dan esensi, yang menyembuhkan impotensi harta karun. 3, sperma kaya akan unsur seng, seng untuk menjaga fungsi reproduksi pihak laki-laki memainkan peran penting. Karena seng sangat penting untuk metabolisme sperma dan dapat meningkatkan vitalitas sperma, maka perlu makan lebih banyak token kaya seng, seperti tiram, udang, kerang, kerang, hati hewan, biji kenari, susu sapi, kacang-kacangan, dedak dan biji teratai. Kandungan seng dalam daging tiram menempati urutan teratas dari semua hal, dan fokus pada asupan membantu sperma memetabolisme asam nukleat dan protein, serta meningkatkan kinerja seksual. Namun, dosis harian seng tidak boleh melebihi 15 mikrogram, karena seng yang berlebihan akan mempengaruhi peran mineral lain dalam tubuh. 120 gram daging tanpa lemak mengandung 7,5 mikrogram seng. 4, kalsium pada pergerakan sperma, energi, menjaga aktivitas hyaluronidase dan dalam proses pembuahan memainkan peran penting. Jika tubuh kekurangan kalsium, akan membuat pergerakan sperma menjadi lambat, aktivitas protease akrosom sperma berkurang. Jadi pria juga harus memperhatikan lebih banyak asupan makanan yang kaya kalsium, seperti susu, produk kedelai, ikan Yesus, sup daging babi, kubis ungu, udang, rumput laut, wakame, brokoli, jamur, sawi, ketumbar, kacang almond manis, sultana, dan sebagainya. 5, aktivitas sperma dan jumlah fruktosa yang terkandung dalam vesikula seminalis, fruktosa untuk sperma untuk mengisi energi. Jika kandungan fruktosa dalam air mani rendah, dapat dengan mudah menyebabkan sperma lemah. Fruktosa dalam madu dan berbagai buah-buahan, seperti pir, apel, anggur, nanas, jeruk manis dalam kandungan yang sangat melimpah, harus memperhatikan surat asupan. Generasi pengobatan Tiongkok yang direkomendasikan oleh manfaat esensi, afrodisiak, esensi pengisian produk, seperti udang sungai, daging burung pipit, daging sapi, daging anjing, kandung kemih renang, kenari dan daun bawang, goji berry, dll. Juga bisa menjadi opsional. 6, kualitas protein yang memadai. Protein adalah bagian penting dari sel, tetapi juga merupakan bahan baku penting untuk pembentukan spermatozoa, suplementasi makanan yang kaya protein berkualitas tinggi bermanfaat untuk koordinasi fungsi endokrin pria serta meningkatkan kuantitas dan kualitas spermatozoa. Makanan yang kaya akan protein berkualitas tinggi: ikan dan udang laut dalam, tiram, kedelai, daging tanpa lemak, telur, dan sebagainya. Makanan laut tidak hanya rendah polusi, tetapi juga mengandung nutrisi yang mendorong perkembangan otak dan meningkatkan kebugaran fisik, yang sangat bermanfaat bagi para calon ayah. Tips hangat: kombinasi diet yang wajar dan tonik yang tepat tidak hanya dapat meningkatkan kesuburan pria, tetapi juga memiliki manfaat yang besar bagi tubuh manusia.