Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular rentan memburuk: Penelitian telah menunjukkan bahwa insiden penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular meningkat dalam cuaca dingin ketika suhu minimum harian turun di bawah 0°C. “Ini juga merupakan musim di mana stroke dan serangan jantung akut sering terjadi. Hal ini karena pada suhu rendah, pembuluh darah manusia cenderung berkontraksi dan kejang, meningkatkan resistensi terhadap sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan beban pada jantung dan menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah, yang mengarah ke penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Strategi: Di musim dingin, tekanan darah orang sangat berfluktuasi, dan orang paruh baya dan lanjut usia menderita aterosklerosis, oleh karena itu, ketika gelombang dingin melanda, perhatian khusus harus diberikan untuk memperkuat perawatan diri dan pencegahan, memperhatikan agar tetap hangat, terutama untuk penyakit jantung koroner dan pasien kardiovaskular dan serebrovaskular lainnya, yang harus menambah dan mengurangi pakaian dan tempat tidur mereka pada waktu yang tepat, dan menghindari kunjungan yang sering di lingkungan dengan perbedaan suhu yang besar. Di musim dingin, aliran darah lambat dan kekentalan darah tinggi di malam hari, sehingga olahraga yang tiba-tiba dan drastis di pagi hari dapat dengan mudah memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, oleh karena itu, tidak disarankan untuk melakukan olahraga pagi di pagi hari saat suhu udara rendah. Lansia sebaiknya tidak langsung bangun dari tempat tidur setelah bangun di pagi hari, tetapi lakukan beberapa aktivitas di tempat tidur terlebih dahulu untuk memperlancar aliran darah dan kemudian bangun secara perlahan. Terlalu banyak berolahraga dan kurang berolahraga sama-sama rentan terhadap penyakit kardiovaskular, jadi penting untuk menjalani kehidupan yang teratur, menggabungkan pekerjaan dan istirahat, dan membuat pengaturan yang wajar untuk waktu olahraga dan jumlah olahraga. Kegembiraan emosional adalah pantangan utama dalam penyakit kardiovaskular. Pasien dengan penyakit jantung koroner dan hipertensi khususnya harus menjaga kondisi pikiran yang seimbang dan tidak membiarkan emosi mereka naik dan turun. Orang yang berusia di atas 40 tahun dengan riwayat keluarga penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, obesitas, dan faktor risiko tinggi lainnya harus lebih memperhatikan hal ini dan mencari pertolongan medis lebih awal ketika timbul gejala-gejala seperti kelemahan, ketidaknyamanan dada atau nyeri saat beraktivitas, jantung berdebar, mudah marah, dan angina.