Pencegahan Pendarahan otak juga berkaitan erat dengan perubahan cuaca. Ketika cuaca semakin dingin, lapisan pembuluh darah di kulit mengerut, menyebabkan peningkatan dramatis dalam jumlah darah yang beredar di jantung dan otak, peningkatan beban pada jantung dan peningkatan resistensi sirkulasi otak, yang dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan oleh karena itu musim dingin merupakan periode insiden tinggi untuk kecelakaan serebrovaskular. Penderita hipertensi, penyakit kronis kardiovaskular dan serebrovaskular pada lansia, musim dingin harus waspada untuk mencegah kecelakaan serebrovaskular. Pertama, hidup harus teratur Lansia dapat melakukan pekerjaan yang sesuai dengan kemampuannya, tetapi tidak terlalu berat. Kedua, mengontrol tekanan darah tinggi Untuk mengontrol tekanan darah secara ideal harus memperhatikan banyak aspek. 1, kontrol tekanan darah pada tingkat yang ideal: sejumlah besar orang di negara kita percobaan intervensi menunjukkan bahwa 140/80mmHg mungkin merupakan pencegahan penyakit serebrovaskular dari nilai tekanan darah yang ideal. Namun, tekanan darah beberapa orang diturunkan ke tingkat gejala iskemia serebral, yang mungkin disebabkan oleh kecepatan penurunan tekanan yang terlalu cepat, atau tekanan darah yang ideal untuk orang-orang ini sedikit lebih tinggi dari nilai di atas. Hal ini disebabkan oleh perbedaan individu. Pendekatan yang lebih memungkinkan adalah menurunkan tekanan darah secara bertahap ke tingkat di atas atau sedikit lebih tinggi dalam jangka waktu tertentu tanpa ketidaknyamanan akibat iskemia otak. 2, tekanan darah harus dikontrol dengan lancar: buat “puncak” dan “palung” tekanan darah dalam 24 jam berdekatan satu sama lain, untuk menghindari kerusakan fluktuasi tekanan darah pada dinding pembuluh darah, dan untuk mencegah insufisiensi perfusi otak yang mungkin disebabkan oleh tekanan darah yang terlalu rendah. Jangan menurunkan tekanan darah terlalu cepat. 3, menjaga suasana hati yang rileks: terjadinya hipertensi primer memiliki hubungan yang jelas dengan lingkungan dan kondisi mental. Faktor lingkungan adalah pola makan, lingkungan sosial, perubahan hidup, konflik mental, dll.. Kejadian yang sangat menegangkan dapat menyebabkan vasokonstriksi yang dimediasi oleh simpatis dan respons otonom lainnya, yang memiliki efek besar dan bertahan lama pada tekanan darah. brod mengamati bahwa pasien hipertensi memiliki respons vasokonstriksi yang lebih lama dibandingkan orang normal saat mereka mengalami stres. Individu yang rentan menunjukkan peningkatan tekanan darah yang akut dan berkelanjutan sebagai respons terhadap pemicu stres umum dan spesifik. Studi psikofisiologis menunjukkan bahwa stres, aktivitas otonom dan pengkondisian dapat menyebabkan hipertensi. Oleh karena itu, psikoterapi suportif diperlukan untuk pasien hipertensi. 4, pada saat yang sama untuk mengambil terapi non-farmakologis: seperti membatasi asupan garam, mengurangi berat badan, menurunkan lipid darah, olahraga ringan, terapi biofeedback, dll., Dapat mengkonsolidasikan dan meningkatkan efek antihipertensi obat. Ketiga, pertahankan kondisi pikiran yang baik Pertahankan optimisme, hindari kegembiraan yang berlebihan. Tenang, kurangi kekhawatiran, kesedihan dan kebahagiaan, jangan berlebihan, acuh tak acuh terhadap ketenaran dan kekayaan, kepuasan. Keempat, perhatikan pola makan Pola makan harus memperhatikan rendah lemak, rendah garam, rendah gula. Kurangi makan otak hewan, jeroan, lebih banyak sayuran, buah-buahan, produk kedelai, dengan jumlah daging tanpa lemak, ikan, telur yang sesuai. Kelima, pencegahan sembelit, kekeringan feses, kekuatan buang air besar, tidak hanya tekanan perut yang naik, tekanan darah dan tekanan intrakranial juga naik pada saat yang sama, sangat mudah membuat pembuluh darah kecil yang rapuh pecah dan memicu pendarahan otak. Untuk mencegah sembelit, makanlah lebih banyak makanan kaya serat, seperti sayuran hijau, seledri, daun bawang, dan buah-buahan. Olahraga yang tepat dan bangun di pagi hari sebelum melakukan pijat perut, atau dengan obat-obatan yang sesuai seperti pil Ma Ren, madu oral, Keseru, gliserin eksternal; dapat secara efektif mencegah dan mengendalikan sembelit. Keenam, untuk mencegah pengerahan tenaga, kerja fisik dan mental tidak boleh terlalu lelah, pekerjaan yang berlebihan dapat menyebabkan pendarahan otak.