Banyak orang muda dalam kehidupan akan mendapati bahwa orang tua mereka semakin jatuh seiring dengan bertambahnya usia mereka. “Satu kali jatuh bagi lansia adalah kekhawatiran bagi seluruh keluarga”, dan meskipun jatuh pada lansia bukanlah suatu penyakit, namun hal ini tentu saja memprihatinkan. Menurut survei, salah satu penyebab utama kematian yang tidak disengaja pada lansia adalah terjatuh, namun di Amerika Serikat 40% manula akan jatuh. Jadi, untuk menjaga agar para manula tetap aman dan mengurangi jumlah kematian yang tidak disengaja, masalah bagaimana mencegah jatuh di kalangan manula telah menjadi masalah yang mendesak. Mengapa orang lanjut usia jatuh? Para ahli menunjukkan bahwa seiring dengan bertambahnya usia, struktur kerangka kita merosot, elastisitas dan ketangguhan tulang kita menjadi lebih lemah dan rapuh, dan kekuatan otot kita secara bertahap menurun, mengakibatkan peningkatan ketidakstabilan gaya berjalan dan penurunan keseimbangan yang signifikan, sehingga kita tidak dapat mempertahankan keseimbangan kita ketika mengalami kekuatan eksternal, yang menyebabkan kita jatuh. Para ahli percaya bahwa meskipun tidak mungkin bagi para lansia untuk menghindari jatuh sepanjang waktu, namun dengan meningkatkan keseimbangan mereka melalui olahraga dan mengambil beberapa tindakan pencegahan jatuh, banyak lansia dapat menghindari banyak jatuh yang seharusnya tidak mereka alami. Baru-baru ini dilaporkan dalam New England Journal, sebuah jurnal akademis internasional terkemuka, bahwa Tai Chi Chuan dapat meningkatkan gaya berjalan dan keseimbangan pada penderita penyakit Parkinson. Penelitian selama empat tahun ini melibatkan pengacakan pasien Parkinson ke dalam tiga kelompok latihan: kelompok tai chi, kelompok pelatihan ketahanan atau kelompok peregangan. Para pasien berpartisipasi dalam pelatihan selama 60 menit dua kali seminggu selama 24 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien dalam kelompok tai chi memiliki peningkatan yang paling signifikan dalam fungsi keseimbangan dan gaya berjalan dibandingkan dengan dua kelompok perawatan latihan lainnya dan menyimpulkan bahwa latihan tai chi adalah perawatan latihan terbaik untuk meningkatkan gaya berjalan dan keseimbangan. Taijiquan telah berevolusi dan berkembang melalui latihan panjang masyarakat kita dari generasi ke generasi untuk menjadi program latihan yang santai dan lembut dengan nilai medis yang berharga. Sejumlah penelitian di Tiongkok telah membuktikan bahwa Taijiquan adalah salah satu latihan yang paling cocok bagi para lansia untuk memperkuat tubuh mereka. Latihan Taijiquan dapat mencegah osteoporosis, memperlambat degenerasi tulang dan persendian, dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner. Saat ini, penelitian medis berbasis bukti di luar negeri juga telah membuktikan bahwa tai chi dapat meningkatkan keseimbangan motorik para lansia, yang semakin memperkaya terapi latihan tai chi tradisional. Taijiquan adalah latihan yang mudah dipelajari dan murah yang mungkin ingin dicoba oleh para lansia.