Mencegah lebih baik daripada mengobati Hindari menderita spondilosis servikal Pencegahan spondilosis servikal lebih penting daripada pengobatan. Jika Anda melindungi tulang belakang leher dan melatih leher Anda secara ilmiah dan wajar, Anda dapat meminimalkan rasa sakit akibat spondilosis servikal. Profesor Shen menyarankan bahwa hal-hal berikut ini harus diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari: Pertama, perbaiki dan sesuaikan status tidur Anda. “Bantal tinggi mungkin tidak bebas khawatir”, ketika tidur jika bantal terlalu tinggi, itu akan mengubah kelengkungan fisiologis tulang belakang leher rahim, seperti halnya duduk dengan kepala menunduk, tidur malam, tetapi biarkan tulang belakang leher rahim sangat lelah. Jadi jangan tidur dengan bantal yang terlalu tinggi, sejalan dengan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher yang sesuai, yang terbaik adalah memilih bantal kecil, adalah tepat untuk bantal di bagian belakang leher daripada bantal di kepala, yang dapat memainkan peran pencegahan tertentu. Kedua, mengoreksi dan memperbaiki kebiasaan buruk posisi tubuh di tempat kerja. Staf harus secara teratur atau segera memperbaiki postur ketegangan kepala dan leher, waktu kerja mereka tidak boleh lebih dari satu jam terus menerus, dan memperhatikan membaca, menulis atau bekerja untuk meluruskan pinggang, cobalah untuk mempertahankan postur leher yang santai. Ketiga, latihan yang tepat. (1) Penggerakkan sendiri. Jika Anda tiba-tiba merasakan nyeri di leher atau nyeri yang menjalar di bagian belakang bahu dan tungkai atas, Anda dapat menyilangkan kedua tangan Anda dan mengangkatnya di atas kepala Anda di leher oksipital, kemudian memiringkan kepala ke belakang dan secara bertahap menarik tangan Anda ke arah kepala Anda selama 5 hingga 10 detik, sehingga 3 hingga 4 kali berturut-turut dapat berperan dalam meredakan tekanan pada ruang intervertebralis. Prinsipnya adalah menggunakan kekuatan traksi ke atas dengan kedua tangan untuk membuat celah tulang belakang leher pergi, sehingga nukleus pulposus tonjolan posterior dapat dikembalikan, tetapi juga untuk mengubah garis sendi serviks dan berperan dalam menghilangkan gejala. (2) Latihan aerobik. Latihan aerobik dapat menghilangkan metabolit buruk dalam tubuh, ketegangan otot leher juga akan menghasilkan metabolit yang mirip dengan asam laktat, keringat olahraga dapat mengeluarkannya, dapat meredakan gejala ketidaknyamanan. Latihan terbaik adalah berenang, berenang vertebra serviks tidak akan terpengaruh oleh gravitasi, dan berenang kepala ke atas untuk udara, leher belakang, tidak hanya melatih otot-otot leher, tetapi juga disk yang menonjol dapat ditekan kembali, kegigihan jangka panjang bahkan dapat menyembuhkan herniasi disk serviks ringan. (3) Berjalan mundur. Menahan sedikit ke belakang meregangkan leher ke belakang berjalan, juga merupakan gerakan mundur, dapat meredakan ketegangan otot belakang. Keempat, hindari tertidur ketika mengendarai mobil. Ketika mengendarai mobil jarak jauh, Anda dapat mengenakan penyangga leher atau bantal bantal leher untuk perlindungan yang tepat. Pengobatan spondilosis servikal Secara keseluruhan 95% pasien dengan spondilosis servikal dapat diobati secara konservatif, hanya 5% pasien yang memerlukan pembedahan, dan hanya sekitar 2% pasien rawat jalan yang benar-benar menjalani pembedahan. (1) Pengereman. Pada tahap awal, pasien dapat mengenakan penyangga serviks untuk melumpuhkan kepala dan leher agar dapat beristirahat. Penting untuk tidak melakukan terlalu banyak gerakan leher yang berat ketika tulang belakang leher bermasalah, dan semakin menyakitkan, semakin banyak istirahat yang dibutuhkan. (2) Traksi serviks. Ini adalah metode pengobatan yang sangat baik dan dianjurkan untuk melakukan traksi berat badan rendah dalam jangka waktu lama, yang lebih baik ketika berbaring daripada duduk. Oleh karena itu, pasien disarankan untuk memiliki “bantal dan traksi sabuk rahang” di rumah dan menggunakan beban sekitar 3 kg untuk traksi pada malam hari saat tidur. (3) Akupunktur. Ini memiliki efek tertentu untuk membuka meridian dan meningkatkan sirkulasi darah. Penting untuk berhati-hati dengan akupunktur dan harus dilakukan oleh praktisi TCM yang berkualifikasi di rumah sakit biasa, daripada pergi ke pusat kesehatan untuk akupunktur informal. (4) Obat-obatan. Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri, nutrisi saraf, sirkulasi darah dan stasis darah seperti yang diresepkan oleh dokter Anda. (5) Pembedahan. Untuk pasien dengan nyeri parah yang sulit ditoleransi dan telah secara serius mempengaruhi kehidupan mereka, pembedahan dapat dilakukan. Pada jenis sumsum tulang belakang, pembedahan dianjurkan segera setelah diagnosisnya jelas. Pada tahap awal hingga pertengahan spondilosis servikal, masalahnya biasanya dapat diatasi dengan pembedahan invasif minimal di bagian depan leher, dengan trauma dan rasa sakit yang minimal, dan Anda dapat bangun dari tempat tidur keesokan harinya. Pada stadium lanjut, pembedahan yang lebih menyakitkan di bagian belakang leher sering kali diperlukan untuk meringankan kondisi tersebut. Kesimpulannya, tulang belakang leher adalah salah satu unit gerakan yang paling halus di dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama sangat fleksibel dan teratur sehingga kerusakan atau penuaan pada salah satu bagiannya dapat menyebabkan spondilosis serviks, dan lesi penuaannya adalah proses yang panjang dan lambat yang tidak terjadi dalam sehari. Kuncinya adalah mencegah penyakit sebelum terjadi, mempertahankan gaya hidup sehat dan memperhatikan perawatan leher sendiri; dan ketika datang ke operasi, tidak perlu takut, karena operasi tulang belakang leher adalah salah satu prosedur bedah yang paling tidak invasif dan paling pasti untuk ahli bedah tulang belakang yang berkualifikasi dan berpengalaman.