Sepak bola tidak cocok untuk penderita hipertensi, karena merupakan aktivitas dengan intensitas tinggi dan dapat menyebabkan eksitasi simpatis, yang meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Olahraga yang cocok untuk pasien hipertensi adalah olahraga aerobik dengan intensitas sedang, seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, tai chi, senam aerobik, senam aerobik, dll. Pasien hipertensi harus melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga untuk menghindari kerusakan pada persendian. Pasien hipertensi dapat mengontrol berat badan melalui olahraga, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, sehingga tekanan darah dapat terkontrol dengan lebih baik.