Seperti kata pepatah, bantal yang tinggi bebas dari rasa khawatir. Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi dapat dengan mudah menyebabkan spondylosis serviks. Ada tujuh vertebra servikal dalam tubuh manusia, yang tersusun berderet. Dari samping, vertebra servikalis memiliki konveksitas ringan, dan dari belakang, vertebra servikalis berada dalam garis lurus, tidak ke kiri maupun ke kanan. Ketika keadaan ini dipertahankan, otot-otot, ligamen, cakram intervertebralis dan organ-organ leher lainnya, seperti trakea, arteri jugularis, vena, dan jaringan saraf dapat berada dalam keadaan yang wajar, rileks, dan nyaman. Ketika bantal tinggi, baik berbaring di sisi kiri atau sisi kanan, tulang belakang leher akan berada dalam keadaan membungkuk non-fisiologis, yang membuat otot leher, tulang, ligamen, dan jaringan lain dalam keadaan tegang, tidak mendapatkan istirahat yang nyata, dan bahkan membuat beberapa tekanan neurovaskular, yang menyebabkan ketidaknyamanan leher, rasa sakit, pusing, pusing, dan kinerja lainnya setelah tidur; jika berbaring telentang, itu membuat tulang belakang leher menjadi overflexed, yang, selain menyebabkan masalah di atas, juga membuat saluran pernapasan tidak Jika Anda berbaring telentang, vertebra servikalis terlalu tertekuk, yang selain menyebabkan masalah di atas, juga membuat jalan napas tidak lancar dan terjadi dengkuran. Jika Anda adalah orang yang gemuk, ini bahkan lebih serius dan dapat menyebabkan apnea, yang secara ilmiah dikenal sebagai “sindrom gangguan pernapasan saat tidur”. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, kehilangan ingatan dan berbagai gejala lainnya. Tentu saja, bantal yang terlalu rendah atau tidak menggunakan bantal untuk tidur, juga akan membuat tulang belakang leher dalam keadaan lentur non-fisiologis, dan terjadi dan bantal tinggi penyakit yang sama. Jadi, seberapa tinggi bantal yang tepat? Ini bukan standar yang seragam, harus dikombinasikan dengan bentuk tubuh mereka sendiri untuk dipilih. Umumnya pada posisi terlentang, kepala di atas bantal, bagian tengah bantal dalam keadaan tinggi tekanan sekitar 10 cm adalah tepat untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis tulang belakang. Standarnya adalah bangun tanpa rasa tidak nyaman di leher, yang seperti membeli pakaian, tetapi juga perlu disesuaikan agar pas.