Sedikit dingin” adalah yang terakhir dari dua puluh empat istilah matahari “dingin besar” dibandingkan dengan “dingin” yaitu arti dingin, menunjukkan bahwa telah memasuki musim dingin tahun ini, orang dahulu percaya bahwa saat ini cuacanya dingin, tetapi belum mencapai titik ekstrim! Orang zaman dahulu percaya bahwa saat ini cuaca sedang dingin, tetapi belum mencapai titik ekstrim. Setelah flu kecil yang memasuki “tiga sembilan hari” terdingin, dalam perawatan kesehatan dalam pengobatan Tiongkok memiliki metode yang baik? Perbandingan metode perawatan kesehatan ilmiah memiliki sesuatu? Diet harus mengurangi manis dan meningkatkan dingin kecil pahit karena musim dingin, gas tanah yang kuat, gas ginjal yang lemah, oleh karena itu, diet harus mengurangi manis dan meningkatkan pahit, tonik jantung untuk membantu paru-paru, mengencangkan ginjal. Yang disebut “tiga sembilan membentuk musim dingin”, tetapi ingatlah untuk tidak menambah flu kecil. Dalam makanan bisa makan lebih banyak daging domba, daging sapi, wijen, kenari, kacang almond, biji melon, kacang tanah, stik, kacang pinus, sultana, dll., Juga dapat dikombinasikan dengan suplemen makanan obat. Hidup untuk tetap hangat Sedikit dingin adalah salah satu musim terdingin dalam setahun, saat ini dalam hidup harus memperhatikan untuk tetap hangat. Cuaca dingin, maka nyeri sendi, spondilosis serviks, dan bahkan penyakit kardiovaskular mudah berkembang.” Menjaga kehangatan adalah prioritas utama, terutama untuk bahu dan leher, kaki dan bagian tubuh lainnya yang rentan terhadap dingin harus diperhatikan dua kali lipat. Untuk lansia, selain menjaga kehangatan, perhatikan juga ventilasi, waspadai penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Berolahragalah saat matahari terbit setelah flu kecil di bulan-bulan musim dingin, ketika Yang Qi laten. Dalam semangat makanan, harus tenang dan bertekad, untuk menghindari terlalu banyak kegembiraan emosional, mempertahankan pikiran yang optimis, tidak ingin mengkhawatirkan hal-hal. Olahraga dapat memilih lari jarak jauh, ski, lompat tali, lompat tali, shuttlecock dan sebagainya. Dapat memilih “Zunsheng delapan kertas” dalam “Desember duduk”: setiap malam dari jam 11 malam sampai jam 3 pagi, duduk, satu tangan memegang kaki, tangan yang lain memegang kaki ke arah kepala kekuatan untuk mengangkat, sampai mengangkat sampai, arah kiri dan kanan melakukan tiga sampai lima kali, dan kemudian gigi mengetuk tiga puluh enam kali, mengatur nafas dan meludahkan, cairan faring ke dalam Dantian sembilan kali. Pilek kecil harus disesuaikan dengan ginjal untuk menghangatkan Yang Qi Meskipun musim ini adalah “pelengkap” periode waktu terbaik, tetapi pelengkap tidak makan banyak tonik di atasnya, harus ditargetkan. Menurut teori pengobatan tradisional Tiongkok, tonik dibagi menjadi empat kategori, yaitu tonik gas, darah, Yin, Yang. Tonik gas utama untuk tubuh yang kekurangan gas seperti gerakan setelah berkeringat, kelelahan mental, prolaps uterus wanita dan tubuh lainnya, sangat tepat untuk menggunakan ginseng merah, jujube, atractylodes, astragalus, ubi Cina dan schizandra, dll. Tonik darah terutama untuk kekurangan darah seperti pusing, jantung berdebar, insomnia, wajah kekuningan, bibir pucat, wanita dengan aliran menstruasi yang rendah dan pucat, dll., Aplikasi Angelica sinensis, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba, Colla Corii Asini, Shouwu dan sebagainya. Tonik Yin untuk defisiensi Yin seperti keringat malam, demam rendah di sore hari, pipi memerah, tangan dan kaki panas, dan keputihan yang meningkat pada wanita, sangat tepat untuk menggunakan Cordyceps Sinensis, Ginseng Putih, Radix et Rhizoma Ginseng, Asparagus, Tetrapteryx, Piring Kura-kura, dan Jamur Putih. Tonik Yang untuk konstitusi defisiensi Yang Untuk tanda-tanda seperti tangan dan kaki dingin, takut dingin, sakit pinggang, fungsi seksual rendah, dll., Beludru tanduk, Cortex Eucommiae, Cistanche, Morinda citrifolia, dll. Cocok. Kekurangan Yin pada tubuh yang bersemangat lebih tepat untuk menggunakan Cordyceps sinensis, dendrobium, ginseng, bambu, gorgonia dan sebagainya, dengan daging dan unggas yang direbus, direbus kaldu dan tonik. Tonik dingin kecil, Anda bisa makan lebih banyak efek hangat dari makanan, seperti daging domba, daging sapi, wijen, kenari, biji persik, almond, biji melon, kacang tanah, hazelnut, kacang pinus, sultana, dan sebagainya. Metode ilmiah kesehatan dingin kecil 1. Hindari makan dingin dan pedas Cuaca musim dingin itu sendiri sangat dingin, beberapa makanan dingin dingin lebih besar. Pada saat ini untuk makan, mudah untuk langsung merangsang perut, membuatnya kontraksi tidak normal, ringan menyebabkan hilangnya nafsu makan, berat juga dapat menyebabkan muntah, resistensi untuk mengurangi dan sebagainya. Demikian pula, makanan pedas juga merupakan rangsangan yang kuat, konsumsi dalam jumlah besar dapat dengan mudah menyebabkan terjadinya gastritis akut. 2. Makan teratur itu sehat Orang modern, tekanan pekerjaan semakin lama semakin besar, sering sibuk lupa makan, atau bahkan jika sangat lapar tidak dapat menemukan waktu untuk makan. Dalam jangka panjang, ini adalah rangsangan terbesar bagi lambung. Terutama di musim dingin, perut itu sendiri rentan terhadap penyakit, jika Anda tidak bisa makan secara teratur, lebih mungkin menyebabkan kelainan sekresi asam lambung, memperparah beban perut. Oleh karena itu, cara terbaik untuk melindungi lambung Anda adalah dengan makan secara teratur. Jika Anda tidak bisa makan tiga kali sehari, Anda dapat mengubahnya menjadi 5-6 kali sehari, makan dalam porsi kecil, sedikit demi sedikit, asalkan teratur setiap hari. Hal ini tidak hanya akan melindungi lambung dan usus kita, tetapi juga tidak akan menunda untuk hal-hal lain. 3. “Lindungi perang perut” makanlah yang lembut tapi tidak keras Teman-teman yang memiliki masalah perut tahu bahwa perut itu sensitif, jika Anda makan “makanan keras”, seperti ikan dan daging, akan terasa sangat tidak nyaman. Memang, karena itu, untuk melindungi lambung dan usus, kita harus mengadopsi kebijakan yang lembut. Bubur, mie, susu panas dan sebagainya adalah pilihan yang baik. Tentu saja, selain itu, dalam proses produksi makanan, Anda juga harus mencoba memilih mengukus, merebus, merebus, merebus, dan metode memasak lainnya, untuk mengurangi rangsangan pada mukosa lambung. 4. Pemilihan makanan prihatin Untuk melindungi perut mereka, tetapi juga memperhatikan musim dingin, perut dingin lebih banyak orang, oleh karena itu, harus tepat untuk memilih beberapa makanan yang dapat menghangatkan perut, seperti millet, beras ketan, domba, daging anjing, jahe, kacang hitam, jujube dan sebagainya. Karena asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan perut, kurangi makan tepung jagung, daun bawang, kentang, kacang-kacangan, dll., Karena makanan ini rentan menyebabkan perut kembung, tetapi juga harus dilarang makan kaldu pekat dan makanan asam, seperti susu, tepung, dll., Dan untuk mengontrol jumlah konsumsi garam, dan dalam sekresi asam lambung untuk mengurangi penyesuaian pola makan justru sebaliknya. 5. Olahraga untuk menghangatkan kedua tangan Kesehatan tubuh tidak lepas dari olahraga teratur, tubuh yang baik mampu menahan serangan penyakit, sehingga lambung dan usus Anda di musim dingin tidak akan terlalu sakit. Begitu pula dengan perut yang sangat penting untuk tetap hangat, suhu yang terlalu rendah akan membuat perut menjadi dingin, sehingga mengakibatkan ketidaknyamanan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk berhenti memilih pakaian yang terlalu pendek untuk musim ini.