Pencegahan dan pengobatan spondylosis serviks harus berorientasi pada pencegahan, dalam kehidupan sehari-hari dan bekerja tepat waktu untuk menghilangkan berbagai faktor kerentanan spondylosis serviks, pencegahan spondylosis serviks terutama harus dimulai dari aspek-aspek berikut.
1.Memperbaiki dan menyesuaikan status tidur
Setiap orang menghabiskan hampir 1/3 waktunya untuk tidur, dan postur tidur yang tidak tepat dapat dengan mudah menyebabkan atau memperburuk spondilosis servikal. Bantal adalah alat penting untuk mempertahankan posisi normal kepala dan leher, dan secara umum tidak mudah untuk memiliki bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, dengan posisi fisiologis menjadi yang terbaik. Selama tidur, kurva fisiologis segmen kepala dan leher itu sendiri harus dipertahankan. Kurva fisiologis ini bukan hanya jaminan untuk keseimbangan otot-otot eksternal tulang belakang leher, tetapi juga merupakan kondisi penting untuk memastikan anatomi fisiologis kanal tulang belakang.
Posisi tidur yang ideal harus sedemikian rupa sehingga seluruh tulang belakang berada dalam kelengkungan alami, dengan sendi pinggul dan lutut dalam posisi fleksi, sehingga memungkinkan otot-otot seluruh tubuh menjadi rileks. Tergantung pada habitus, berbaring terlentang atau lateral dapat digunakan dan berbaring tengkurap tidak dianjurkan. Sensasi pasien saat bangun di pagi hari adalah salah satu kriteria untuk menilai keadaan tidur. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan di leher dan punggung bawah saat bangun di pagi hari, Anda harus mempertimbangkan kualitas tidur Anda dan melakukan penyesuaian tepat waktu. Tentu saja, selain bantal dan posisi tubuh, pilihan tempat tidur juga mempengaruhi tidur. Tempat tidur papan keras dengan bantal yang bernapas dan lembut lebih masuk akal.
2.Mengoreksi dan mengubah posisi tubuh yang buruk di tempat kerja
Dalam posisi leher tertekuk, tekanan pada cakram serviks dan ketegangan pada serat otot di bagian belakang leher lebih tinggi daripada posisi supinasi alami. Jika mobilitas atau beban ditingkatkan dalam posisi ini, tekanan lokal lebih besar dan ini menjadi faktor utama dalam eksaserbasi degenerasi serviks dan peradangan jaringan fibrosa. Gangguan kerja yang umum terjadi di tempat kerja termasuk gerakan menundukkan kepala yang berkepanjangan pada operator komputer, juru ketik, penyulam, dan akuntan, gerakan memutar kepala pada polisi lalu lintas, dan gerakan memutar leher dari kepala ke bawah pada perakit jalur perakitan.
Langkah-langkah yang efektif bukanlah perubahan pekerjaan yang pasif, tetapi perubahan posisi kepala dan leher secara teratur, pandangan jarak jauh secara teratur, dan penyesuaian ketinggian atau kemiringan meja atau stasiun kerja. Kegiatan di tempat kerja harus tersedia dan dilembagakan di pabrik. Mereka yang terlibat dalam pekerjaan klerikal harus memiliki kebiasaan bekerja secara teratur.
3 . Secara aktif mengobati radang tenggorokan
Radang tenggorokan adalah salah satu faktor pemicu spondilosis serviks. Episode radang tenggorokan yang berulang dapat menyebabkan radang kronis pada otot leher, sehingga mengakibatkan kelemahan ligamen leher dan ketidakseimbangan keseimbangan internal dan eksternal tulang belakang serviks, menghancurkan stabilitas tulang belakang serviks dan menyebabkan terjadinya atau memburuknya spondilosis serviks. Oleh karena itu, pencegahan dan pengobatan tepat waktu terhadap infeksi jaringan lunak di leher seperti faringitis, tonsilitis dan limfadenitis penting untuk pencegahan dan pengobatan spondilosis serviks.
4. Pencegahan dan pengendalian trauma pada kepala dan leher
Trauma pada kepala dan leher juga merupakan penyebab penting spondilosis servikal dan harus segera diobati setelah trauma pada leher sehingga tidak menyebabkan cedera regangan kronis pada jaringan lunak leher atau ketidakstabilan tulang belakang servikal dan spondilosis servikal.
Rehabilitasi spondilosis serviks
Tujuan utama rehabilitasi adalah mendorong pasien untuk meningkatkan kepercayaan diri dan tekad mereka untuk mengatasi penyakit melalui psikoterapi intensif. Komplikasi seperti luka di tempat tidur, retensi urin, infeksi saluran kemih dan kelainan bentuk kontraktur jaringan lunak dicegah dan diobati secara aktif. Tujuannya adalah untuk memaksimalkan fungsi anggota tubuh yang tersisa dan untuk memberikan pelatihan tepat waktu untuk kehidupan sehari-hari dan pekerjaan. Ada beberapa langkah rehabilitasi yang penting.
1.Pengobatan psikologis
Pasien dengan spondilosis servikal sering mengalami hambatan psikologis dan oleh karena itu memerlukan perawatan psikologis yang diperlukan. Pengobatan spondilosis servikal sering kali merupakan proses yang panjang dan pemulihannya lambat, sehingga pasien perlu diberi semangat agar mereka memiliki kepercayaan diri dan tekad untuk mengatasi penyakitnya.
2.Pelatihan perawatan diri dan pekerjaan rumah tangga secara individu
Bagi pasien spondilosis serviks yang gagal mencapai efek kuratif yang diinginkan setelah pengobatan, dan fungsi anggota tubuhnya telah rusak secara signifikan, pasien harus diizinkan untuk merawat diri mereka sendiri sejauh mungkin, dan bermanfaat bagi kondisi mental mereka, keluarga mereka dan masyarakat jika mereka dapat berpartisipasi dalam pekerjaan rumah tangga yang sesuai.
3. Latihan otot anggota tubuh yang terkena
Kelompok otot yang mengalami dekompensasi atau atrofi harus diukur dan dilatih untuk mengembalikan kekuatan dan daya tahan otot yang sesuai sejauh mungkin, terutama pada otot tangan. Hal ini bisa dilakukan melalui peralatan latihan khusus, pemijatan dan latihan pasif buatan pada persendian.
4. Penggunaan alat bantu rehabilitasi
Berbagai alat bantu dan perangkat otonom, seperti tongkat, kruk, pelindung pinggang, pelindung pergelangan tangan, bantalan lutut, bantalan siku, penyangga fungsional untuk tungkai bawah, prostesis, kursi roda dan berbagai peralatan latihan berjalan, dll.
5.Pelatihan kerja
Program pelatihan vokasional dapat dikembangkan sesuai dengan gangguan fungsional pasien spondilosis serviks, terutama kondisi fungsional anggota tubuh bagian atas yang tersisa, sehingga pasien dapat berpartisipasi aktif dalam kehidupan sosial dan meningkatkan kecintaan dan kepercayaan diri mereka dalam hidup.
6. Pencegahan dan pengobatan komplikasi
Kasus spondilosis servikal yang parah dapat menyebabkan kelumpuhan yang tidak sempurna dan memerlukan perawatan yang lebih baik untuk mencegah komplikasi seperti luka baring, infeksi saluran kemih dan infeksi paru-paru.