Musim panas adalah musim bagi anak-anak untuk tumbuh lebih tinggi, dan asupan nutrisi adalah dasar untuk pertumbuhan. Namun, dengan datangnya musim panas dan kenaikan suhu, anak-anak cenderung kehilangan nafsu makan atau menjadi anoreksia selama musim panas, dan beberapa menderita muntah, sakit perut dan diare karena faktor-faktor seperti minuman dingin yang berlebihan, pola makan yang tidak bersih dan tidak teratur, yang sering mempengaruhi pasokan nutrisi normal dan merugikan pertumbuhan tinggi badan. Jadi, apa cara terbaik untuk memastikan pola makan yang tepat selama liburan musim panas untuk memastikan kebutuhan nutrisi untuk pertumbuhan tinggi badan? Pertama, prinsip “gizi seimbang” harus diikuti. Banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola makan anak-anak mereka, dan rasionya acak atau bahkan terbalik. Banyak anak pendek yang mengalami anoreksia dan paranoid sejak usia dini, dan mereka masih makan sangat sedikit sampai mereka mencapai pubertas. Selama liburan musim panas, tidak hanya penting untuk mendapatkan rasio nutrisi yang tepat, tetapi juga mengikuti rutinitas harian makan tiga kali sehari. Sebagian anak bahkan tidak bisa mendapatkan nutrisi dasar yang mereka butuhkan, jadi bagaimana mereka bisa tumbuh lebih tinggi? Kedua, selama liburan musim panas, ini adalah puncak musim panas dan anak-anak banyak mengonsumsi minuman dingin setiap hari, serta semangka dingin dan minuman dingin. “Tidak boleh panas mendidih, tidak boleh dingin” adalah pernyataan khusus tentang suhu makanan dalam teori pantangan makanan pengobatan Tiongkok. Ini berarti bahwa makanan tidak boleh sepanas air mendidih, dan tidak sedingin es. Ketika makanan cukup dingin dan hangat, makanan tersebut menyelaraskan yin dan yang dan baik untuk kesehatan; sebaliknya, makanan tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Anak-anak yang makan terlalu dingin atau terlalu panas akan mengganggu keseimbangan yin dan yang dan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan. Makan minuman dingin dalam cuaca panas membuat pembuluh darah di mulut, faring dan mukosa lambung berkontraksi dengan hebat, yang dapat menyebabkan peradangan pada faring, mempengaruhi suplai darah lokal dan sekresi cairan lambung, dan menyebabkan gejala seperti kram gastrointestinal, sakit perut, diare dan kehilangan nafsu makan. Jangan mengunyah makanan dalam jumlah besar karena hal ini dapat menyebabkan iritasi langsung pada gigi, menyebabkan sakit gigi dan mempengaruhi perkembangan gigi. Karena penyakit adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan, fokus pencegahan liburan musim panas adalah mencegah penyakit masuk ke dalam mulut. Ketiga, kami ingin memperkenalkan beberapa jenis diet yang baik untuk pertumbuhan anak-anak di musim panas. 1. Daging bebek: merupakan sumber protein, vitamin, dan elemen jejak yang baik, dan bersifat dingin, menyehatkan Yin dan membersihkan panas. 2, makanan asam: tomat, lemon, plum (bahan utama sup plum asam), anggur, hawthorn, nanas, kiwi, dll. Dapat mencegah keringat berlebih dan konsumsi Qi dan Yin, tetapi juga dapat menghasilkan Jin untuk memuaskan dahaga, perut dan menghilangkan makanan. 3, makanan kaya kalium: musim panas berkeringat, dengan keringat kehilangan ion kalium juga lebih banyak, makan lebih banyak pisang, persik, bayam, kentang, seledri, kacang-kacangan, dll.. 4, jahe: “makan lobak di musim dingin dan makan jahe di musim panas, tidak perlu diresepkan dokter”. Di musim panas, tubuh terlalu banyak berkeringat, sekresi cairan pencernaan berkurang, jahe dalam bumbu jahe dapat merangsang usus kecil, sehingga fungsi penyerapan mukosa usus ditingkatkan, sehingga memainkan peran menghilangkan angin dan menyebarkan dingin, nafsu makan dan limpa, meningkatkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan. Sekarang banyak anak yang tidak suka makan jahe, Anda bisa menaruh bubuk jahe di piring. 5, untuk menghilangkan makanan lembab: panas lembab musim panas, invasi tubuh, berat dan mengantuk, tidak kondusif bagi pertumbuhan anak-anak. Dianjurkan untuk makan kacang hijau, lentil, melon musim dingin, bawang bombay, ikan mas, dll.