Waktu penurunan berat badan ibu harus ditentukan oleh pemulihan wanita. Wanita yang diberi makan secara artifisial dapat memulai setelah 3 bulan, sementara mereka yang menyusui harus menurunkan berat badan setelah mereka berhenti menyusui. Dibutuhkan waktu bagi semua aspek tubuh untuk pulih setelah melahirkan, dan penurunan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh dan mempengaruhi pemulihan. Biasanya tubuh berada dalam fase pemulihan selama 1 bulan setelah melahirkan dan perlu diperkaya dengan nutrisi dan energi untuk memfasilitasi pemulihan. Bagi wanita yang memilih untuk menyusui setelah melahirkan, diet bukanlah pilihan, karena diet yang berlebihan akan mempengaruhi produksi ASI dan perkembangan fisik bayi. Oleh karena itu, wanita disarankan untuk memilih waktu untuk mulai berdiet sesuai dengan situasi mereka sendiri, biasanya disarankan setelah 3 bulan. Wanita menyusui harus menunggu sampai mereka berhenti menyusui. Wanita yang melahirkan normal dapat bangun dari tempat tidur dan bergerak sebentar pada hari ke-2 setelah melahirkan. Latihan aerobik seperti berjalan kaki dan jogging dapat dilakukan 6 minggu setelah melahirkan. Untuk wanita yang menjalani operasi caesar, latihan aerobik dan latihan kekuatan harus ditingkatkan secara perlahan-lahan sesuai dengan kondisi dan pemulihan lukanya.