Hanya “pria beruntung” yang paling kuat, paling energik, dan tercepat yang kemungkinan besar akan diterima oleh sel telur. Jika sayangnya jumlah sperma pria terlalu sedikit, terlalu banyak sperma yang cacat, sel telur di “pendek di dalam jenderal pemetik”, membiakkan keturunan yang berkualitas tidak begitu tinggi, bukanlah hasil yang ingin dilihat oleh pria. 1, kenakan celana panjang untuk memperhatikan tidak hanya “calon ayah” yang perlu diperhatikan, dalam perkembangan pesat remaja laki-laki tidak dapat diabaikan. Jangan memakai celana panjang yang terlalu ketat, dan tentunya jangan memakai celana dalam yang terlalu ketat. Celana yang ketat, bahan sintetis, dan suhu yang tinggi, semuanya telah terbukti mempengaruhi kesuburan pria. Jadi, carilah celana pendek katun yang longgar! 2, perhatikan suhu skrotum Suhu optimal bagi testis pria untuk memproduksi sperma adalah sekitar 36°C. Jika suhu ini tercapai atau terlampaui, produksi spermatogonia akan terhambat, dan pada saat yang sama, viabilitas sperma yang telah diproduksi akan menurun. Bagi pria yang sering mandi air panas, terutama yang suhunya di atas 40℃, kualitas sperma akan menurun ke tingkat yang berbeda. Saat musim panas tiba, setiap kenaikan suhu akan menaikkan suhu skrotum pria, mengakibatkan testis berada dalam kondisi suhu tinggi untuk waktu yang lama, dan ketika suhu testis lebih tinggi dari 40℃ untuk jangka waktu yang lama, viabilitas sperma akan sangat berkurang. Terutama pria yang belum memiliki anak, harus lebih memperhatikan suhu skrotum. 3, jangan minum banyak alkohol Alkohol memiliki efek stimulasi yang kuat pada sel spermatogenik, yang dapat merusak sperma dan mempengaruhi perkembangan embrio. Minum alkohol dalam jumlah banyak dalam jangka panjang akan menyebabkan kesuburan pria berkurang. Telah terbukti bahwa alkohol dapat memperlambat sintesis testosteron dan memengaruhi metabolisme normal testosteron, yang mengakibatkan hipogonadisme, yang memengaruhi produksi sperma dan kualitas air mani. Beberapa orang di negara-negara Barat suka minum alkohol, sering mabuk pada hari Minggu, dan bayi-bayi yang lahir setelah melakukan hubungan seks di malam hari disebut “bayi Minggu”. Bayi-bayi ini sering kali sangat lemah, kerdil, atau bahkan cacat atau gila. Oleh karena itu, yang terbaik bagi pria adalah mengurangi atau bahkan tidak minum alkohol dua atau tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan untuk memastikan kualitas sperma. 4, tidak diperbolehkan minum obat Menurut pengamatan klinis, ada banyak obat pada produksi sperma, fungsi seksual pria memiliki efek buruk. Tingkat dampaknya tergantung pada berbagai faktor, seperti dosis obat, lamanya waktu minum obat. Kepekaan individu juga merupakan alasan penting. Saat ini, menurut penelitian klinis, jenis obat berikut ini memiliki dampak yang lebih besar terhadap kesuburan pria: obat kimia untuk pengobatan tumor, obat antihipertensi, obat penenang, obat bius, androgen dan estrogen, obat anti asam lambung, obat tradisional Tiongkok (tretinoin, kamper, kesturi, dll.). 5, faktor lingkungan juga perlu lebih memperhatikan masyarakat modern, “kecebong” jantan untuk menghadapi masalah lingkungan semakin besar dan besar, berharap dapat mengubah iklim untuk meningkatkan sperma, saya khawatir umat manusia telah lama punah. Oleh karena itu, hanya dari sisi kemampuan untuk melakukan hal-hal kecil, perhatikan untuk melindungi radiasi elektromagnetik dan polusi putih, untuk melindungi sperma. Untuk beberapa industri berisiko tinggi, seperti suhu tinggi, radioaktivitas tinggi, renovasi, produksi pestisida dan beberapa industri yang bersentuhan dengan zat beracun seperti merkuri, timbal, fosfor, dan zat beracun lainnya. Jika tidak ada tindakan perlindungan, jumlah dan vitalitas sperma akan sangat rusak. Knalpot mobil, polusi putih, dan bahkan kotak makan siang sekali pakai yang umum akan menjadi “penyebab utama”. 6, dengan tegas untuk berhenti merokok Nikotin dalam rokok dapat membunuh sperma, mengakibatkan displasia sperma, kelainan bentuk, sperma cacat menyumbang proporsi yang lebih tinggi, dan bahkan dapat membuat mutasi kromosom sperma, yang mengakibatkan perubahan genetik. Jika usia merokok terlalu lama, jumlah rokok yang dihisap per hari lebih dari satu bungkus, secara langsung akan menyebabkan kandungan asam tiosianat dalam air mani meningkat, sehingga dapat menghambat mobilitas sperma. Telah ditemukan bahwa semakin lama usia merokok dan semakin banyak rokok yang dihisap, semakin rendah jumlah sperma, semakin tinggi tingkat malformasi sperma, dan semakin rendah mobilitas sperma. Jika Anda siap untuk memiliki bayi yang sehat, yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan buruk merokok tiga sampai enam bulan sebelum Anda berencana untuk hamil. 7, memantau berat badan BMI yang ideal untuk orang Asia adalah 18,5 hingga 22,9, tetapi penelitian terbaru oleh para ilmuwan telah menemukan bahwa obesitas tidak hanya menyebabkan tingginya insiden penyakit kardiovaskular, tetapi juga memiliki dampak negatif yang sangat besar pada produksi sperma. Para ilmuwan menganalisis bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak dapat mengganggu produksi normal hormon seks, yang dapat menurunkan jumlah sperma dan meningkatkan persentase sperma yang tidak normal. Jika indeks massa tubuh pria terkendali dalam kisaran normal (20-25), kemungkinan besar akan menghasilkan sperma berkualitas tinggi dalam jumlah besar. 8, seberapa sering seks lebih baik Dalam tubuh pria, produksi sel sperma primer membutuhkan waktu sekitar 70 hari, dan kemudian lebih dari 20 hari untuk mencapai kematangan. Pada saat yang sama, spermatozoa di dalam tubuh juga sedang dalam proses bertahan hidup yang terkuat, spermatozoa yang sudah terlalu lama dihasilkan secara alami akan mati dan diserap tubuh. Oleh karena itu, saat mempersiapkan persalinan, yang terbaik bagi pria adalah tidak melakukan hubungan seks selama kurang lebih 3 bulan untuk memastikan bahwa sperma di dalam tubuh mengalami pembaharuan dan sirkulasi yang besar. Sedangkan untuk frekuensi hubungan seks, 1-3 kali seminggu dianggap oleh para ahli sebagai frekuensi yang paling ideal. 9, dan komunikasi dokter Pemeriksaan air mani sudah lama tidak menjadi hak paten pria yang tidak subur, setiap pria yang ingin memiliki keturunan dapat melakukan “pemeriksaan fisik” air mani, oleh dokter profesional untuk memberikan nasihat yang sesuai, atau pengobatan, atau menyesuaikan kebiasaan hidup sehari-hari. Jika Anda memiliki keraguan mengenai kesuburan Anda dan merasa bahwa sperma Anda tidak sehat, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Pemeriksaan air mani sederhana dan tinjauan umum kesehatan Anda secara keseluruhan akan memberikan bantuan yang berguna.