Konstipasi hanya dipertimbangkan apabila frekuensi buang air besar Anda jauh lebih jarang daripada biasanya, atau apabila tinja Anda menjadi kering, keras dan sulit dikeluarkan. Namun, sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan kembung, kehilangan nafsu makan, rasa tidak enak di mulut, mudah marah dan gejala autointoksikasi lainnya karena zat berbahaya yang diproduksi dalam tubuh tidak dapat diekskresikan tepat waktu dan diserap ke dalam aliran darah. Ini juga dapat menyebabkan anemia, celah anal, wasir, tukak dubur dan meningkatkan kejadian kanker dubur. ”Sembelit sangat berbahaya bagi kesehatan seseorang, tidak hanya dapat menyebabkan kanker payudara, kanker usus dan mempengaruhi perkembangan intelektual anak-anak, tetapi juga merupakan salah satu penyebab kecelakaan hidup pada pasien dengan infark miokard akut dan kecelakaan serebrovaskular, sehingga harus ditangani dengan serius”. Konstipasi berkaitan erat dengan kanker usus Data klinis menunjukkan bahwa 23,2 persen wanita dengan “lesi payudara pra-kanker” memiliki gejala konstipasi, sementara hanya 5,1 persen yang tidak mengalami konstipasi; lima jenis bakteri dalam usus manusia dapat menyebabkan fermentasi tinja untuk menghasilkan mutagen karsinogenik yang berkaitan dengan kanker usus besar, dan konstipasi berkaitan erat dengan kanker usus. Selain itu, racun yang dihasilkan oleh sisa makanan di bawah aksi bakteri usus dapat mencapai otak melalui peredaran darah, merangsang saraf otak dan memengaruhi perkembangan daya ingat, pemikiran logis, dan keterampilan berpikir kreatif anak-anak. Para ahli medis telah menunjukkan bahwa satu dari 20 wanita yang buang air besar sekali sehari memiliki perkembangan sel payudara yang tidak normal, sementara satu dari empat wanita yang buang air besar kurang dari dua kali seminggu memiliki perkembangan sel payudara yang tidak normal. Apa hubungan antara konstipasi kronis dan kanker payudara? Para ahli telah menemukan bahwa ada mutagen dalam tinja orang yang mengalami konstipasi. Mutagen telah ditentukan mirip dengan beberapa karsinogen yang saat ini dikenal. Mutagen ini, ketika diserap melalui usus, dapat memasuki jaringan payudara, yang sensitif, dengan peningkatan yang nyata dalam kemungkinan kanker payudara. Konstipasi bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng Meskipun konstipasi itu sendiri jarang berakibat fatal secara langsung, namun jika Anda lebih tua dan menderita penyakit kardiovaskular, hal ini bisa menjadi faktor risiko yang fatal: konstipasi membuat Anda perlu mengejan saat buang air besar, yang meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan konsumsi oksigen tubuh, sehingga dengan mudah memicu pendarahan otak yang mengancam nyawa, angina pektoris dan serangan jantung. Bahaya-bahaya inilah yang membuat para dokter Barat dan Cina merekomendasikan agar Anda tetap membuka usus Anda. Untuk mencegah konstipasi, penting untuk makan dengan bijaksana, mengurangi asupan lemak dan makan lebih banyak makanan berserat kasar seperti sayuran segar dan buah-buahan. Minum segelas air hangat atau air garam ringan di pagi hari dapat secara efektif meningkatkan pergerakan usus dan membantu buang air besar. Madu, biji wijen dan kurma tidak hanya bersifat tonik dan kosmetik bagi tubuh, tetapi juga dapat berperan sebagai pencahar dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Mereka yang sering mengalami konstipasi dapat menggunakan obat pencahar yang sesuai di bawah bimbingan dokter.