Dengan perubahan gaya hidup modern, kejadian spondilosis serviks telah meningkat secara dramatis dan berkembang pada usia yang lebih muda. Pencegahan spondilosis serviks penting dalam kehidupan sehari-hari. Pijat sendiri memiliki efek preventif dan terapeutik yang baik pada spondilosis serviks. Dalam hubungannya dengan pengobatan rutin, ini memiliki efek ideal untuk meredakan gejala klinis secara signifikan dan secara signifikan mencegah kambuhnya spondilosis serviks. Menurut pengalaman klinis saya selama bertahun-tahun dan verifikasi mayoritas penderita, sekarang untuk mayoritas penderita merekomendasikan satu set metode pijat diri spondylosis serviks yang sederhana, aman dan efektif, operasi spesifiknya adalah sebagai berikut: [Tindakan persiapan] berbaring telentang, letakkan bantal di punggung, sehingga kepala kembali untuk mencapai efek relaksasi total otot leher. Sandarkan kepala Anda pada tangan Anda dan jalin sepuluh jari Anda. Pijat】 Gunakan ibu jari Anda untuk menggosok otot leher di sisi yang sama dalam rute spiral, hingga titik Fengchi di belakang oksiput dan turun ke bahu. Pijat selama 3-5 menit pada setiap sisi. Gunakan kekuatan sedang, sampai area lokal sedikit sakit dan bengkak. Pijat 1-2 kali sehari. Patuhi itu dari tahun ke tahun, Anda akan mendapatkan efek yang ideal. Catatan】 1, posisi ideal untuk metode ini adalah terlentang, posisi duduk atau berdiri tidak dapat membuat otot leher benar-benar rileks. 2, pasien spondylosis serviks tidak dianjurkan melakukan latihan tulang belakang leher secara membabi buta, harus dilakukan di bawah bimbingan dokter. 3.Metode ini harus digunakan bersamaan dengan perawatan medis biasa. 4.Saat memijat, Anda tidak boleh membabi buta melakukan sub-derajat besar membungkuk ke depan, memiringkan ke belakang atau rotasi leher.