1, patuhi latihan yang wajar: latihan peregangan yang wajar seperti lompat tali, bermain basket, naik tangga, berenang, lompat tinggi berdiri dapat secara signifikan merangsang sekresi hormon pertumbuhan, dan secara efektif merangsang pertumbuhan tulang. Dianjurkan untuk memilih jenis latihan sejak kecil dan bertahan di dalamnya: Sekresi hormon pertumbuhan memiliki pola sirkadian yang jelas, dengan sekresi yang sangat sedikit di siang hari dan peningkatan yang cepat sekitar satu jam setelah tidur, yang lebih dari 10 kali lipat dari siang hari. Dianjurkan agar anak-anak dan remaja harus memiliki waktu tidur yang cukup, tidur sebelum pukul 10:00 setiap malam, dan memastikan bahwa waktu tidur yang matang lebih dari 7 jam.
3, tepat untuk memperkuat nutrisi: susu, udang segar, udang laut yang kaya akan arginin dapat merangsang sekresi hormon pertumbuhan, dianjurkan untuk minum segelas susu setiap malam sebelum tidur, biasanya sering makan udang dan makanan laut.
4, ciptakan lingkungan yang santai: anak-anak dengan stres psikologis yang tinggi akan membuat sekresi hormon pertumbuhan hipofisis mereka terhambat, sering bermanifestasi sebagai stagnasi pertumbuhan, pubertas tertunda dan usia tulang yang tertinggal. Sarankan agar guru dan orang tua berkomunikasi dengan anak-anak untuk mengurangi beban belajar dan menciptakan suasana yang santai, bebas dan positif.
5, pengobatan dini obesitas: obesitas pada anak-anak dan remaja berbahaya dalam banyak hal, tidak hanya dapat menyebabkan hipertensi, dislipidemia, diabetes, perlemakan hati, pubertas sebelum waktunya dan penyakit lainnya, dan dapat menghambat sekresi hormon pertumbuhan, yang mengakibatkan perawakan pendek. Disarankan bahwa anak-anak dan remaja yang obesitas harus mencari konsultasi medis dini, mengambil metode ilmiah dan masuk akal untuk mengurangi berat badan dan mengangkat efek penghambatan pada pelepasan hormon pertumbuhan.
Pengobatan dini pubertas prekoks: usia normal perkembangan payudara pada anak perempuan harus setelah berusia 9 setengah tahun. Sementara anak perempuan dewasa sebelum waktunya mengalami lonjakan tinggi badan lebih awal di bawah rangsangan hormon seks, tulang mereka juga cenderung menutup pada tingkat yang lebih cepat, yang pada akhirnya akan menyebabkan perawakan pendek. Tanpa intervensi dini, begitu karakteristik kerangka dan seksual berkembang ke tingkat tertentu, kemungkinan untuk meningkatkan tinggi badan dewasa akhir akan sangat tipis. Disarankan bahwa begitu seorang anak dicurigai mengalami perkembangan awal atau peningkatan tinggi badan secara tiba-tiba, diagnosis dini harus dilakukan dan intervensi harus dilaksanakan.
7. Pencegahan dini dwarfisme: Penyebab paling umum dari dwarfisme adalah kurangnya hormon pertumbuhan yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis, dan anak-anak harus menghindari asfiksia yang disebabkan oleh persalinan yang sulit saat lahir untuk mencegah gangguan sekresi hormon pertumbuhan yang disebabkan oleh kerusakan pada kelenjar hipofisis. Disarankan bahwa anak-anak dengan riwayat persalinan yang terhambat dan asfiksia harus melakukan kunjungan tindak lanjut secara teratur ke rumah sakit untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan, dan begitu pertumbuhan yang lambat terdeteksi, diagnosis dini dan intervensi dini dapat dilakukan: Semakin muda usia di mana pengobatan untuk dwarfisme dimulai, semakin baik hasilnya. Umumnya, anak normal berusia 1 tahun bisa mencapai tinggi 75-80 cm. Setelah usia 2 tahun, sampai pubertas (yaitu sebelum usia 10 tahun untuk anak perempuan dan 12 tahun untuk anak laki-laki), pertumbuhan tinggi badan sekitar 6 cm per tahun. Disarankan bahwa setidaknya setiap 3 bulan pertumbuhan tinggi badan kurang dari 1,5 cm, atau ditemukan bahwa anak tersebut adalah salah satu teman sekelas terpendek di taman kanak-kanak, kelas sekolah, harus segera pergi ke rumah sakit, perawatan, untuk mendapatkan hasil terbaik.
9, jangan percaya takhayul pada obat mujarab: Saat ini tidak ada obat yang dapat membuat semua perawakan pendek tumbuh lebih tinggi. Untuk anak-anak bertubuh pendek dan orang tua yang pubertasnya telah berlalu dan yang perkembangan kerangkanya sudah matang sepenuhnya, disarankan untuk menyesuaikan pola pikir, mengidentifikasi diri, mengubah pola pikir untuk mencoba meningkatkan tinggi badan dan menghindari jebakan pseudosains. Faktanya, anak-anak tahu bahwa orang-orang luar biasa yang telah mencapai generasi kehebatan tidak hanya orang-orang yang tinggi.