Biasanya, 1 jam setelah makan dapat berenang di dalam air, sehingga makanan dapat melewati kerongkongan ke lambung, melalui duodenum ke jejunum, sebagian makanan dapat diserap dan dicerna, untuk meringankan tekanan pada lambung. Berenang termasuk jenis olahraga yang dapat menjadi kebugaran dan penurunan berat badan, tetapi darah dapat ditransfer ke saluran pencernaan setelah makan, tidak dapat membuat sirkulasi darah otot rangka tidak mencukupi, otot rangka tidak dapat sepenuhnya diaktifkan dan dihangatkan, saat ini berenang mudah menyebabkan kejang otot, dan dapat mempengaruhi fungsi pencernaan, dan bahkan muncul kembung, sakit perut, diare dan gejala lainnya. Satu jam setelah makan, sebagian makanan telah dicerna, tekanan pada perut rendah dan kadar gula darah relatif tinggi, sehingga paling tepat untuk berenang lagi. Dianjurkan untuk melakukan latihan pemanasan yang baik sebelum berenang, seperti peregangan, relaksasi dan menggerakkan persendian, jogging, dll. Jika Anda masih merasa mual di perut saat ini, Anda dapat melanjutkan latihan pemanasan, lalu berenang setengah jam kemudian, yang secara efektif dapat mencegah terjadinya kram otot dan situasi lainnya.