Posisi tidur terbaik terutama dua aspek: 1, dalam posisi datar, cobalah untuk memilih untuk melenturkan pinggul dan lutut, dan tungkai bawah dalam keadaan diputar ringan secara eksternal, bisa di sendi lutut dan paha di belakang bantal lembut, sehingga Anda dapat secara efektif mempertahankan keadaan fleksi pinggul dan lutut. Hal ini baik untuk pinggang karena otot, ligamen, tendon, fasia, dan jaringan lunak lainnya di pinggang dapat menjadi rileks tanpa ketegangan dan peradangan. 2. Pada posisi berbaring menyamping, Anda dapat meletakkan bantal empuk di antara sendi lutut agar tungkai bawah tetap dalam posisi paralel dan juga melenturkan pinggul dan lutut. Tekuk lutut Anda. Hal ini juga akan melemaskan otot-otot dan jaringan punggung bawah, membantu meredakan kelelahan dan meningkatkan metabolisme peradangan di punggung bawah.