Seiring dengan berkembangnya masyarakat, proporsi penderita kecemasan dan depresi dengan gangguan somatik semakin meningkat. Sebuah survei di Kanada terhadap 130.000 orang pada tahun 2005 menegaskan bahwa jumlah orang yang depresi dengan penyakit fisik komorbid saja sudah 21% lebih tinggi daripada kontrol yang sehat. Ketika depresi dikombinasikan dengan penyakit fisik seperti penyakit paru-paru kronis, penyakit jantung dan diabetes, tingkat kecacatan meningkat hingga 50 persen. Saat suhu naik, penderita kecemasan dan depresi rentan terhadap perubahan suasana hati akibat penyakit mereka, dan kombinasi penyakit fisik seperti diabetes dan hipertensi menciptakan lebih banyak stresor, dan panas adalah katalisator yang menambah bahan bakar ke dalam api. Jika Anda ingin menghabiskan musim panas dengan aman, Anda perlu memperhatikan poin-poin berikut ini: 1. Perhatikan penyakit somatik Perhatikan identifikasi gejala somatik yang ditimbulkan oleh kecemasan dan depresi dan gejala penyakit somatik itu sendiri, seperti kelemahan dan kepanikan, yang dapat dilihat pada diabetes hipoglikemia, diet yang buruk hipokalemia, tetapi juga pada penyakit kecemasan dan depresi atau efek samping dari obat anti-kecemasan dan anti-depresan. 2, perhatikan efek samping obat Pasien yang menggunakan pengobatan lithium karbonat di musim panas harus memperhatikan lebih banyak garam dan air matang yang sesuai untuk menghindari keringat berkepanjangan di lingkungan yang panas. Karena metabolisme garam lithium membutuhkan ion natrium disertai transit, jika banyak berkeringat kehilangan ion natrium akan mempengaruhi metabolisme garam lithium, dan pada saat yang sama konsentrasi darah juga mudah menyebabkan konsentrasi lithium atau keracunan lithium. 3, perhatikan dampak suhu tinggi terhadap penyakit Suhu tinggi menyebabkan pengurangan waktu dan ruang lingkup kegiatan di luar ruangan, berjam-jam di ruang yang relatif kecil dan tertutup menimbulkan tekanan emosional tertentu. Aktivitas fisik yang terbatas dan berkurangnya nafsu makan menjadi tantangan bagi pasien dengan penyakit fisik seperti diabetes dan hipertensi untuk mengendalikan kondisi mereka. Pertama, minum obat secara teratur, dalam jumlah yang cukup dan tepat waktu seperti yang diresepkan oleh dokter Anda. Fluktuasi gejala harus segera dilihat untuk menghindari menakut-nakuti diri Anda sendiri dengan tebakan buta saja, dan untuk menghindari penyesuaian obat sendiri berdasarkan perasaan Anda. Janji temu online dan telepon, kunjungan berbagi waktu dan konsultasi online dan telepon dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan bepergian di musim panas. 2. Perspektif tubuh Penekanan pada makan dengan tepat, mencocokkan daging dan sayur-sayuran, dan makan buah-buahan dalam jumlah sedang dan secukupnya untuk tubuh yang lebih tahan stres. Istirahat yang cukup, pastikan jadwal tidur yang baik, hindari berselancar di internet atau menonton TV dalam waktu lama, dan berolahraga dengan tepat. 3, perspektif psikologis Harus ada emosi pada waktunya untuk melampiaskan tidak menumpuk, untuk memiliki jaringan interpersonal yang baik. Seseorang yang berada dalam suasana hati yang tidak menyenangkan bisa menjadi orang pertama yang berbicara dengan kerabat, teman atau kolega di sekitarnya, yang akan sangat mengurangi stres emosional. Mengadopsi cara-cara yang positif dan masuk akal untuk mengatasi konflik psikologis, mengembangkan optimisme dan humor, mampu menghibur orang lain ketika mereka menghadapi hal-hal yang tidak prinsipil, atau mengalihkan perhatian secara halus, semuanya adalah cara yang baik untuk meredakan suasana hati yang buruk. Meskipun mungkin tidak ada hubungan sebab-akibat antara musim panas dan fluktuasi penyakit mental dan fisik, namun hal ini mengingatkan bahwa perubahan suasana hati bisa lebih berbahaya daripada serangan panas. Hal ini karena hal ini tidak hanya memengaruhi fisiologi kita, tetapi juga rasa kesejahteraan diri kita. Penting untuk dicatat bahwa ada proses yang terjadi antara timbulnya perubahan suasana hati dan timbulnya penyakit mental dan fisik; semakin cepat kita menyadarinya, semakin mudah untuk menghadapinya dan menghindari menjadi “terobsesi” dengannya.