Pasien dengan bahu beku harus memperhatikan aspek-aspek berikut ini ketika melakukan terapi olahraga: 1. Bersiaplah dengan baik sebelum berolahraga Penyebab bahu beku berasal dari sirkulasi darah yang buruk di bahu, degenerasi jaringan lunak di sekitar sendi bahu, cedera, dan perlengketan, yang bermanifestasi sebagai gangguan gerakan dan rasa sakit. Oleh karena itu, sebelum melakukan terapi olahraga, pastikan bahu yang terkena dampak dalam keadaan rileks. Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah pada sendi bahu yang terkena dampak dengan pijat bahu atau menggosok bahu dengan tangan Anda untuk meningkatkan suplai darah dan meredakan kejang otot dan keadaan jaringan. Sirkulasi darah lokal juga dapat dipromosikan melalui fisioterapi seperti aplikasi panas lokal. Jika Anda tidak mempersiapkan diri secara memadai sebelum berolahraga, ada risiko kerusakan otot bahu, yang malah dapat memperparah rasa sakit dan perlengketan pada bahu beku. 2. Perawatan harus bersifat individual Fisik setiap orang berbeda, sehingga perjalanan, kondisi dan prognosis bahu beku bervariasi, begitu juga dengan perawatannya. Pasien atau terapis harus memilih resep latihan yang sesuai dengan kondisi fisik mereka. Dianjurkan untuk mencoba beberapa metode perawatan dalam pengobatan untuk mengetahui metode latihan mana yang cocok untuk Anda. 3. Proses pengobatan harus bertahap. Akibat perlengketan sendi bahu, nyeri pada sendi bahu yang terkena akan terjadi selama pengobatan. Jika pasien tidak mengalami rasa sakit selama terapi latihan, maka intensitas pengobatan tidak cukup dan harus ditingkatkan. Tingkatkan intensitas pengobatan sampai pasien mengalami nyeri pada sendi bahu yang terkena. Harus berhati-hati untuk tidak meningkatkan intensitas pengobatan secara membabi buta. Pasien dapat menetapkan standar untuk intensitas pengobatan dan bertujuan untuk membuat beberapa kemajuan dalam pengobatan sehari-hari, secara bertahap meningkatkan intensitas latihan. Dengan kata lain, terapi latihan harus dilakukan pada “nyeri ringan” dan bukan pada “nyeri berat”. 4. Menjaga kehangatan setelah berolahraga Terapi olahraga meningkatkan suplai darah ke sendi bahu. Jika dirangsang oleh faktor dingin eksternal, hal ini dapat menyebabkan vasokonstriksi, mengurangi suplai darah, dan memperlambat metabolisme jaringan lunak, sehingga memengaruhi efek terapeutik. Oleh karena itu, pasien dapat terus menerapkan panas selama 10-20 menit setelah perawatan, sambil memperhatikan pemakaian pakaian yang baik dan menjaga suhu ruangan. 5.Lainnya Selama proses pengobatan, otot-otot anggota tubuh bagian atas yang terkena harus selalu dijaga tetap rileks, dan perhatian harus diberikan untuk menyesuaikan teknik pengobatan dan intensitas, amplitudo, frekuensi dan durasi metode latihan. Untuk orang tua dan lemah, pasien dengan osteoporosis parah, pasien dengan riwayat patah tulang tungkai atas (atau riwayat trauma baru-baru ini) dan pasien dengan dislokasi bahu atau siku, metode latihan harus dipilih secara hati-hati untuk mencegah reaksi atau komplikasi serius yang merugikan.