Pasien dengan bahu beku perlu melakukan latihan kebugaran bahu yang tepat untuk mengembalikan fungsi normal sendi bahu. Ada beberapa gerakan utama yang bisa dilakukan. Gerakan ini terutama melatih sendi bahu pada sudut supinasi, abduksi, ekstensi punggung dan adduksi, latihan harus ringan sampai berat dan lambat sampai tajam, tidak boleh dengan kekerasan dan tidak boleh ada latihan pasif yang keras yang harus digunakan karena latihan seperti itu dapat dengan mudah menyebabkan cedera rotator cuff. Kedua, pasien berdiri menghadap dinding dan secara bertahap memanjat jari-jari dari rendah ke tinggi. Selain menghadap arah, pasien juga bisa menghadap dinding ke samping dan tetap memanjat jari-jari ke atas dari rendah ke tinggi untuk melatih persendian seperti abduksi dan pronasi sendi bahu.