Anda sebaiknya tidak makan buah dan sayuran dingin selama menstruasi. Sayuran yang bersifat dingin, termasuk melon musim dingin, terong, loofah, mentimun, kangkung, pare, beras liar, dan pakis. Buah-buahan yang bersifat dingin, termasuk kesemek, mangga, pisang, stroberi, dan semangka, cenderung menyebabkan peningkatan aliran menstruasi, menstruasi yang berkepanjangan, dan nyeri haid bila dimakan berlebihan selama menstruasi. Untuk pendarahan hebat saat menstruasi, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, produk darah, daging tanpa lemak, ayam hitam, belut, bayam, kuping kayu dan kurma merah, dll. Hindari merokok, alkohol, kopi, teh kental, dan cokelat. Hindari merokok, alkohol, kopi, teh, dan cokelat. Jaga agar tetap hangat, hindari kedinginan dan mengejan, jaga agar suasana hati Anda tetap rileks dan kenakan pakaian dalam katun yang longgar dan bernapas. Jika Anda mengalami dismenorea atau menstruasi yang tidak teratur, dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan tepat waktu.