Osteoartritis adalah salah satu bentuk artritis yang paling umum. Di Amerika Utara, 70% penderita osteoartritis berusia lebih dari 65 tahun. Dan 30% wanita di atas usia 65 tahun memiliki berbagai tingkat osteoartritis. Di Amerika Serikat, ini adalah gangguan kronis terkemuka yang menyebabkan pasien kehilangan nyawa mereka. Insidennya tinggi, dengan 8 juta orang yang terkena dampak di Inggris dan 27 juta di AS, dan jumlahnya meningkat. Orang dengan riwayat trauma sendi, obesitas dan pekerjaan duduk dalam waktu lama lebih mungkin mengembangkan osteoartritis. Ini biasanya mempengaruhi sendi penahan berat badan, seperti tulang belakang lumbar, pinggul dan lutut. Osteoartritis primer pinggul lebih jarang terjadi pada populasi orang Tionghoa, sedangkan osteoartritis primer lutut adalah yang paling umum, sehingga osteoartritis umumnya mengacu pada osteoartritis lutut. Osteoartritis tidak hanya menyebabkan nyeri sendi, tetapi dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan deformasi sendi (inversi atau deformitas valgus), kontraktur fleksi, fleksi dan ekstensi terbatas, pencekikan berjalan, ketidakstabilan, jatuh dan bahkan ketidakmampuan untuk berjalan. Rasa nyeri memengaruhi cara berjalan, yang pada gilirannya meningkatkan obesitas, meningkatkan beban kardiopulmoner dan menurunkan kesehatan secara umum. Hal ini juga dapat menyebabkan depresi psikologis karena ketakutan pasien akan meningkatnya obesitas. Osteoartritis tidak dapat disembuhkan, tetapi perkembangannya lebih lanjut dapat dicegah atau diperlambat. Penurunan berat badan adalah metode pencegahan yang sangat efektif, khususnya bagi pasien obesitas. Terdapat bukti yang jelas bahwa terdapat korelasi positif antara berat badan pasien dan keparahan osteoartritis. Penurunan berat badan tidak hanya mengurangi tekanan pada sendi tibiofemoral lutut, tetapi juga pada sendi patellofemoral, mencegah timbulnya penyakit, mengurangi gejala dan memperlambat perkembangannya. Berenang adalah latihan terbaik dalam hal mencegah osteoartritis, karena dapat mencapai jumlah latihan yang diperlukan sambil menghindari membebani sendi lutut secara berlebihan dan meningkatkan keausan pada tulang rawan sendi. Latihan yang membebani sendi lutut secara berlebihan dalam posisi tertekuk, seperti memanjat, berjalan naik-turun tangga secara berlebihan, bermain sepak bola, atau tai chi, bukanlah latihan yang sesuai. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot juga sangat bermanfaat. Misalnya, meningkatkan kekuatan otot paha depan dapat meningkatkan stabilitas sendi lutut, mengurangi gaya abnormal pada sendi lutut dan mencegah atau menunda perkembangan osteoartritis. Namun demikian, latihan semacam itu tidak boleh terlalu membebani otot. Latihan untuk meningkatkan mobilitas sendi juga penting dalam mencegah osteoartritis, baik dengan mengurangi kekakuan, meningkatkan mobilitas sendi, dan mencegah kontraktur jaringan lunak. Hal-hal lain yang dapat berperan penting dalam mencegah perkembangan osteoartritis antara lain adalah edukasi bagi penderita osteoartritis.
Bagikan:
with (document) 0[(getElementsByTagName(‘head’)[0] || body).appendChild(createElement(‘script’))).src = ‘//static.youlai.cn/js/youlai/ static/api/js/share.js?v=89860593.js?’];
29468