Terlalu banyak makan daging tanpa lemak juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Obesitas adalah hasil dari kombinasi genetika, diet, olahraga, dan faktor lainnya, dan tidak secara khusus terkait langsung dengan makan daging tanpa lemak, tetapi jika Anda makan terlalu banyak daging tanpa lemak, mengakibatkan asupan kalori yang berlebihan, dan tidak membakar kalori melalui olahraga dan cara lain, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Daging tanpa lemak adalah bahan kaya nutrisi yang mengandung protein, asam amino, dan nutrisi penting lainnya untuk tubuh, dan makan daging tanpa lemak dalam jumlah yang tidak berlebihan dapat bermanfaat. Namun, makan daging tanpa lemak secara berlebihan dapat meningkatkan kadar metionin, yang dapat diubah menjadi homosistein dalam tubuh. Asupan homosistein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti hiperlipidemia dan aterosklerosis. Obesitas yang didapat, setelah menyingkirkan penyebab seperti penyakit, biasanya disebabkan oleh asupan kalori yang lebih tinggi daripada yang dikonsumsi tubuh dan sisanya diubah menjadi lemak. Oleh karena itu, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah mengontrol asupan kalori lebih sedikit daripada konsumsi kalori, yang dapat dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti joging, berenang, yoga, sit-up, bersepeda, dll. Pada saat yang sama, gaya hidup ilmiah, seperti berhenti merokok, pembatasan alkohol dan keseimbangan psikologis, serta kerja dan istirahat yang teratur dan tidur yang cukup, juga harus diperhitungkan. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang, tetapi jangan melakukan diet untuk menghindari malnutrisi, anemia, dan penyakit lainnya.