WHO melaporkan bahwa sekitar 1 dari 7 orang di seluruh dunia akan menderita depresi pada suatu saat dalam hidup mereka. 25% orang dengan depresi ringan pernah memiliki pikiran untuk bunuh diri, dan di antara orang-orang dengan depresi berat, proporsinya mencapai 75%. Di Tiongkok, 287.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun, 63% dari mereka yang bunuh diri memiliki gangguan mental dan 40% menderita depresi. Depresi adalah “anjing hitam besar” yang menarik keputusasaan ke dalam kesadaran tubuh dan menjerumuskannya ke dalam rawa-rawa menyalahkan diri sendiri yang tak berujung, di mana tawa di depan orang lain mungkin diikuti oleh siksaan diam-diam di balik pintu tertutup, dan malam gelap yang panjang, bagi mereka, bahkan lebih lama. Depresi, yang menyebar dan melumpuhkan, dengan kemampuan untuk melenyapkan semua kegembiraan dan harapan, bukanlah penyakit psikologis belaka, tetapi juga penyakit nyata dengan akar biologis yang dalam, dengan penyebab yang kompleks dan banyak. I. Faktor genetik Terjadinya depresi berkaitan erat dengan faktor genetik, tingkat komorbiditas di antara kerabat jauh lebih tinggi daripada populasi umum, dan semakin dekat hubungan darah semakin tinggi kejadiannya, 14% untuk kerabat tingkat pertama, 4,8% untuk kerabat tingkat kedua dan 3,6% untuk kerabat tingkat ketiga. Faktor biokimia Ketidakseimbangan sistem biokimia dalam tubuh, seperti hormon dan neurotransmiter, serta kelainan genetik internal, obat-obatan eksternal, gangguan dalam pekerjaan dan istirahat, stres, dll., juga dapat memicu depresi. Faktor psiko-sosial Terjadinya peristiwa kehidupan besar yang tiba-tiba, perubahan hidup, kesepian yang berkepanjangan, ketidaktahuan, harga diri yang rendah, dll., pengalaman emosional yang tidak menyenangkan yang terus-menerus, tekanan publik. Faktor budaya Di Barat, ekspresi emosi individu tidak tergantung pada orang lain, tetapi bagi orang Tionghoa, sebagian besar, emosi pribadi harus merespons perubahan lingkungan, menahan segala sesuatu demi menjadi sangat teliti, penyangkalan diri, dan penindasan emosi karena pentingnya perdamaian. V. Faktor-faktor lain Penyalahgunaan dan ketergantungan pada zat-zat psikoaktif dapat menjadi faktor risiko untuk gangguan depresi, opiat, stimulan sentral, halusinogen, alkohol, obat penenang-hipnotis, dll., terutama penyalahgunaan alkohol. Survei telah menemukan bahwa 50% atau lebih individu yang merupakan peminum kronis memiliki gangguan depresi, dan komedian Amerika Robin? Depresi Williams kemungkinan besar disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Sementara penyakit fisik dapat didiagnosis dengan bantuan setumpuk instrumen dan indikator biokimia, depresi adalah penyakit psikosomatik, yang diagnosis dan pengobatannya terutama bergantung pada keluhan pasien dan pengalaman dokter. Para ahli patologi menemukan bahwa aktivitas sistem neurotransmitter diubah di otak pasien, seperti 5-hydroxytryptamine, norepinefrin dan dopamin, yang lebih rendah daripada orang normal. Perawatan psikologis Psikolog percaya bahwa trauma masa kecil dan tekanan sosial menyebabkan depresi. Psikolog profesional dapat membantu pasien menangani emosi mereka, mengubah cara berpikir mereka dan menemukan cara untuk mengatasi kondisi mereka. Dalam kasus yang lebih serius, seperti kecenderungan bunuh diri, psikiater dan obat-obatan dapat membantu memperpendek perjalanan patologis. 1. Relaksasi dan diet sehat Beberapa fungsi tubuh dapat diatur sendiri untuk membantu memulihkan kesehatan atau bahkan menyembuhkan diri sendiri. 2. Berkomunikasi dengan orang lain dan membangun kepercayaan diri Stres eksternal mempengaruhi suasana hati dan isolasi yang dipaksakan pada diri sendiri tidak kondusif untuk kondisi ini. Berpartisipasi dalam kegiatan kelompok dengan minat yang sama, latihan fisik, berkomunikasi dengan teman dekat atau bahkan membuat buku harian untuk mengatasi emosi Anda, terlibat dalam hal-hal yang Anda kuasai dan sepenuhnya percaya pada diri sendiri.