Osteoartritis lutut adalah bentuk osteoartritis yang paling umum dalam praktik klinis. Hal ini paling umum terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia dan terutama ditandai dengan nyeri lutut dan gangguan gerakan. Jika sendi patellofemoral juga terlibat, rasa sakitnya lebih terasa ketika berjalan naik dan turun tangga, terutama ketika menuruni tangga. Ketika berjongkok, rasa nyeri dapat diredakan dengan memegang tangan di tanah atau menopang tubuh ketika berdiri. Ketika lutut digerakkan, pasien mungkin merasakan suara “celoteh” pada sendi atau sensasi gesekan di belakang patela. Dalam beberapa kasus, sendi lutut bahkan dapat “terkunci” dan rasa sakitnya dapat hilang setelah istirahat dan aktivitas ringan sebelum pasien dapat terus berjalan. Pasien sangat menderita, dan tindakan pencegahan meliputi: 1. Kontrol berat badan yang ketat: Lutut adalah sendi penahan berat badan utama dalam tubuh, dan kelebihan berat badan meningkatkan beban pada sendi, meningkatkan kejadian osteoartritis dan memperburuk gejala osteoartritis. Mengubah dan mengatur pola makan Anda dengan benar, makan campuran yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, dan mengurangi berat badan Anda, sangat bermanfaat dalam mengurangi beban pada sendi Anda, meningkatkan fungsi sendi, dan mengurangi rasa sakit. 2. Mengurangi trauma pada sendi lutut: Cedera ringan yang berulang-ulang dan berulang-ulang pada sendi atau trauma tunggal dapat menyebabkan berbagai tingkat kerusakan pada tulang rawan sendi dan mengubah struktur normal sendi, sehingga meningkatkan risiko terkena osteoartritis. Penting untuk menghindari dan mengurangi trauma dan stimulasi stres berulang pada sendi lutut sebanyak mungkin, terutama pada orang menengah dan lanjut usia, dan untuk menghindari beberapa aktivitas berat dalam kehidupan sehari-hari dan latihan fisik, seperti lari jarak jauh, jongkok berulang, berlutut, dan sering mengangkat benda berat. 3. Kuasai metode ilmiah olahraga: olahraga yang teratur dan ilmiah harus dipandang sebagai cara hidup yang sehat dan penting. Untuk menjaga kesehatan yang baik, Anda harus berolahraga. Ketidakaktifan dalam jangka panjang menyebabkan sendi kaku dan atrofi jaringan lunak di sekitarnya, dan penurunan yang nyata dalam fleksibilitas dan daya tanggap tubuh. Aktivitas fisik khususnya penting bagi orang paruh baya dan lanjut usia atau pasien yang menderita osteoartritis. Namun demikian, karena setiap individu sangat bervariasi, penting untuk tidak berolahraga secara membabi buta, karena olahraga yang tidak tepat dapat mempercepat perkembangan osteoartritis atau memperburuk kondisi, dan beberapa pasien mungkin mengalami kecelakaan kardiovaskular, dan bagi pasien dengan osteoporosis, hal ini dapat menyebabkan patah tulang. Untuk pasien paruh baya dan lanjut usia, tidak disarankan untuk berpartisipasi dalam olahraga berat seperti lari jarak jauh, mendaki gunung, tangga, tenis atau bulu tangkis. Untuk pasien paruh baya dan lanjut usia, lebih tepat untuk meningkatkan off? mobilitas, kekuatan otot, modalitas latihan aerobik atau latihan daya tahan seperti berjalan kaki, berenang, pijat dan urut, bersepeda, dll., sambil memastikan bahwa latihan fungsional untuk semua bagian persendian dilakukan secara konsisten untuk jangka waktu tertentu setiap hari. Latihan harus bertahap dan konsisten, sehingga fleksibilitas persendian secara bertahap meningkat. 4, pencegahan osteoporosis terutama meliputi: menjaga kondisi pikiran yang sehat, diet yang wajar, olahraga yang tepat, tidak merokok dan minum, sering berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan, lebih banyak sinar matahari, dll. Pasien dengan osteoporosis yang lebih parah dapat mengkonsumsi suplemen kalsium yang sesuai, vitamin D aktif, bifosfonat, salmon kalsitonin, dll.