Spondilosis servikal adalah penyakit degeneratif yang berhubungan dengan regangan pada tulang belakang servikal, terkait dengan gerakan menundukkan kepala dan melenturkan leher dalam jangka panjang, yang umum terjadi pada usia setengah baya dan lanjut usia, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, seiring dengan percepatan laju kehidupan, usia onset spondilosis servikal juga cenderung lebih muda. Pada kasus yang lebih ringan, ketidaknyamanan hanya berupa rasa nyeri dan bengkak pada leher, tetapi pada kasus yang lebih berat, dapat menekan saraf yang mengarah ke tungkai atas atau arteri vertebral yang mengarah ke otak, menyebabkan rasa nyeri, mati rasa dan nyeri pada lengan dan jari-jari tangan atau pusing, atau bahkan menekan sumsum tulang belakang, yang mengakibatkan kelemahan atau kelumpuhan anggota tubuh. Meskipun proses degenerasi tulang belakang leher tidak dapat dibalikkan, beberapa tindakan pencegahan berikut ini dapat dilakukan untuk menghindari atau memperlambat proses degenerasi diskus serviks, atau untuk membantu pasien meringankan gejalanya. Pasien dengan spondylosis serviks harus melakukan lebih banyak latihan leher fungsional, terutama ekstensi leher, yang di satu sisi dapat menjaga sendi serviks dalam rentang gerak tertentu dan menghindari degenerasi dan kekakuan kapsul sendi, ligamen, dan jaringan lunak lainnya; di sisi lain dapat membuat otot-otot leher berkembang, meningkatkan dukungan dan meningkatkan stabilitas tulang belakang leher dan menghindari ketegangan dan atrofi otot leher. Merupakan ide yang baik untuk menggerakkan leher Anda di pagi hari ketika Anda mencuci mulut. Postur tubuh yang buruk dalam kehidupan seperti bantal tinggi, kepala rendah yang menetap, dan memutar kepala dan leher yang tidak tepat akan mempercepat degenerasi vertebra serviks, dan otot-otot paravertebral di bagian belakang leher akan mudah lelah karena ketegangan yang terus menerus, yang menyebabkan ketegangan kronis pada jaringan lunak leher dan ketegangan pada sendi serviks. Oleh karena itu, yang terbaik adalah beristirahat dalam satu atau dua jam selama pekerjaan yang sibuk, atau untuk mengubah posisi atau gerakan Anda. Tidur dengan bantal tinggi di malam hari membuat vertebra serviks melentur, dan selama bertahun-tahun, hal ini akan meningkatkan ketegangan serviks, hidup harus menghindari kebiasaan buruk berbaring dengan bantal tinggi, pilihlah bantal dengan tinggi sekitar 10cm dan bantal cekung yang cukup keras dan lembut untuk membantu meringankan gejala spondylosis serviks dan mencegah timbulnya spondylosis serviks. Adalah wajar untuk menundukkan kepala Anda pada buku ketika membaca, dan jika buku ditempatkan secara diagonal dengan penyangga, kepala Anda bisa sedikit terangkat tanpa harus melenturkan leher Anda untuk waktu yang lama. Menopang dagu dengan tangan Anda ketika menggunakan otak Anda tentu saja merupakan kebiasaan yang baik bagi penderita spondilosis servikal. Pada saat yang sama, perhatikan pencegahan angin dan dingin dan kelembaban dalam hidup, hindari mandi pada tengah malam dan dini hari atau terkena angin dan dingin, dan mencegah trauma dalam hidup juga dapat mencegah timbulnya spondylosis serviks Setelah trauma terjadi, selain mengobati cedera jaringan lunak, sendi kecil tulang belakang leher harus segera diobati untuk ketidaksejajaran untuk mencegah perkembangan spondylosis serviks. Spondilosis servikal bisa menyebabkan iskemia serebral dan pusing jika arteri vertebral dikompresi, dan tekanan meningkat ketika kepala dimiringkan ke belakang atau kepala diputar. Mati rasa, nyeri dan kelemahan dari ekstremitas atas ke ujung jari dapat disebabkan oleh kompresi saraf oleh tulang yang mengalami degenerasi atau cakram hernia tulang belakang servikal.