Meskipun tidak ada satu makanan pun yang dapat mengendalikan kanker, pola makan yang masuk akal dan sehat penting untuk pencegahan tumor. Saat ini, disarankan agar protein hewani dibatasi hingga 1/3 dari makanan, dengan makanan nabati menyediakan sebagian besar nutrisi lainnya. Buah dan sayuran kaya akan nutrisi pelawan kanker, dan semakin cerah warnanya, semakin banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya. Selain itu, buah dan sayuran ini membantu mempertahankan atau mencapai berat badan ideal, yang juga membantu mengurangi risiko perkembangan tumor. Kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai jenis tumor, termasuk kanker usus besar, kerongkongan, dan ginjal. Makan berbagai macam sayuran, terutama sayuran berwarna hijau tua, merah dan oranye, dapat membantu melawan kanker. Asam folat adalah vitamin B yang penting yang melindungi dan mencegah tumor kolorektal dan payudara. Sereal dan sereal mengandung asam folat yang tinggi, demikian juga buah-buahan seperti jeruk, melon, dan stroberi. Sumber asam folat lainnya termasuk asparagus, telur, kedelai, biji bunga matahari, dan sayuran hijau. Vitamin ini dapat membantu melindungi tubuh dari tumor. Namun, itu harus diperoleh melalui asupan makanan alami seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran hijau. Bantuan melawan kanker yang diperoleh dengan cara ini jauh lebih baik daripada mengonsumsi tablet vitamin melalui mulut saja. Dan meskipun gula sendiri tidak diketahui menyebabkan kanker secara langsung, namun dapat memengaruhi efek perlindungan dan anti-kanker dari nutrisi lain. Kalori tambahan dari gula dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas, dan kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko kanker. Jadi, gula harus dihindari dan sebagai gantinya kebutuhan akan rasa manis dapat digantikan oleh buah, dengan dosis vitamin yang baik di sampingnya. Likopen, atau zat lain dalam tomat, telah terbukti efektif dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat. Inilah sebabnya mengapa pasta tomat, jus tomat, dll., semuanya dikenal memiliki sifat anti-kanker. Anggur dan jus anggur, terutama anggur ungu dan anggur merah, mengandung resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Dalam penelitian laboratorium, resveratrol telah ditemukan untuk mencegah efek merusak sel dari faktor karsinogenik. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa makan anggur, minum jus anggur atau anggur dapat menyembuhkan kanker. Selain itu, stroberi dan plum pohon mengandung asam ellagic fitokimia. Antioksidan kuat ini melawan kanker dengan berbagai cara, termasuk menonaktifkan karsinogen dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Terakhir, blueberry membersihkan radikal bebas sebelum mereka dapat merusak sel melalui aksi antioksidan, dan potensi efek antioksidannya sangat berharga dalam menjaga kesehatan tubuh. Sayuran silangan termasuk kembang kol, kangkung, kubis, dan sawi. Sayuran ini dapat dibuat menjadi hidangan salad atau ditumis dan semuanya terasa enak. Namun yang paling penting, beberapa kandungan dalam sayuran ini diketahui dapat membantu tubuh melawan kanker usus besar, payudara, paru-paru dan serviks. Sayuran berdaun hijau termasuk sawi, selada, sawi putih, pokcai, bayam, selada dan bit. Sayuran ini kaya akan serat, asam folat dan karotenoid. Nutrisi ini membantu tubuh untuk melawan kanker mulut, tenggorokan, pankreas, paru-paru, kulit dan perut. Selain itu, kurkumin, komponen utama dari kunyit rempah-rempah India, memiliki sifat penghambat kanker yang potensial. Studi eksperimental telah menemukan bahwa hal itu menghambat transformasi, proliferasi dan invasi berbagai jenis sel kanker. Telah diketahui bahwa kedelai baik untuk kesehatan dan sebagian besar berkontribusi pada efek anti-kanker. Kedelai mengandung fitokimia yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari agen karsinogenik. Eksperimen telah menemukan bahwa bahan kimia dalam kedelai memperlambat pertumbuhan tumor dan menghambat zat-zat yang mengeluarkan tumor agar tidak menyerang sel-sel di sekitarnya. Meskipun ada laporan sporadis tentang teh yang bersifat anti-kanker, teh hijau mungkin memiliki efek anti-kanker yang kuat. Dalam penelitian laboratorium, teh hijau telah ditemukan untuk memperlambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker usus besar, hati, payudara dan prostat. Teh hijau juga telah ditemukan bekerja pada jaringan paru-paru dan tumor kulit. Konsumsi teh juga efektif dalam mengurangi risiko kanker kandung kemih, perut dan pankreas. Dan minum banyak air tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga melindungi dan mencegah kanker kandung kemih. Air tidak hanya mengencerkan potensi karsinogen dalam kandung kemih, tetapi juga mengurangi waktu karsinogen berada dalam kandung kemih karena peningkatan buang air kecil yang disebabkan oleh minum air dalam jumlah besar. Namun, jumlah alkohol yang dikonsumsi perlu dikontrol. Kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, hati, dan payudara telah dikaitkan dengan konsumsi alkohol. Alkohol juga dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal. Terakhir, cara memasak daging juga dapat mempengaruhi perkembangan tumor. Menggoreng, memanggang, atau memanggang daging dapat mengubah beberapa zat dalam daging karena suhu yang tinggi dan meningkatkan risiko kanker saat dikonsumsi. Daging yang direbus, direbus, dan dikukus memiliki peluang lebih kecil untuk menghasilkan zat-zat kimia ini. Jika Anda menambahkan beberapa sayuran pelindung ke dalam rebusan, itu akan lebih sehat. Selain itu, kurangi membeli daging yang diasap dan diawetkan di pasar tradisional, yang dapat memicu tumor karena adanya bahan kimia tertentu.