Ada berbagai macam pasien yang memerlukan latihan jongkok. Sebagian menderita nyeri sendi lutut akibat cedera meniscal, cedera ligamen, cedera tulang rawan, artritis dan kondisi lainnya, dan hanya memiliki sedikit beban berat pada tungkai yang terkena, sehingga mengakibatkan atrofi pengecilan otot, terutama pada paha depan. Namun demikian, dalam kedua kasus tersebut, squat statis adalah metode latihan yang paling umum direkomendasikan. Gerakan ini mirip dengan seni bela diri Tiongkok “kuda-kuda kuda jongkok”, dan untuk mencapai hasil yang baik, hal-hal berikut ini harus diingat: 1. 3, umumnya setiap jongkok sampai akhir ketidakmampuan untuk mematuhi istirahat 1 menit, dan kemudian ulangi, dapat diulang 3-6 kali sehari; 4, penelitian yang ada menunjukkan bahwa tekanan sendi patellofemoral jongkok statis 30 ° dan tegak ketika serupa, jongkok statis 60 ° meningkat menjadi tegak 4 kali, dan jongkok statis 90 ° hingga 6 kali; jadi untuk orang dengan cedera tulang rawan sendi patellofemoral jongkok statis tidak boleh melebihi 60 °, tidak ada masalah di atas juga sebaiknya tidak Sendi patellofemoral mudah rusak, belum lagi efek paha depan; 5, tidak perlu berulang kali bangun dan jongkok, tetap statis.