Jika Anda sudah menderita spondilosis servikal, jangan stres. Dengan tingkat perawatan medis saat ini, sekitar 95% pasien dapat disembuhkan dengan perawatan rutin, tetapi penting untuk mencari perhatian medis lebih awal dan dalam urutan yang lebih masuk akal untuk benar-benar memulai jalan menuju pemulihan. Ada banyak perawatan yang tersedia untuk spondilosis servikal, dan tahapan yang berbeda perlu difokuskan pada perawatan yang tepat sesuai dengan perkembangan alami penyakit. Secara umum, kelima urutan dalam teks dapat diikuti secara berurutan dan tidak boleh dibalik. 1. Istirahat yang benar: istirahat di tempat tidur adalah metode pengobatan yang paling dasar untuk spondylosis serviks, termasuk istirahat di tempat tidur mutlak dan istirahat di tempat tidur relatif. Di sisi lain, istirahat di tempat tidur, termasuk penggunaan tempat tidur yang higienis, penggunaan bantal yang higienis, postur tidur yang higienis dan waktu tidur yang wajar. Patologi etiologi spondilosis serviks adalah cedera kronis, seperti tempat tidur yang tidak higienis, bantal, dan postur tidur, yang menyebabkan ketidakstabilan dan ketidakteraturan bentuk anatomi tulang belakang leher, yang mengakibatkan perubahan degeneratif seperti cakram intervertebralis serviks dan osteofit serviks, yang menekan atau menstimulasi jaringan sekitar tulang belakang leher. Orang menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup mereka untuk tidur, dan selama tidur jaringan berada dalam keadaan rileks dan tidak dijaga, tidak dapat secara aktif mengadopsi postur pelindung untuk menghindari cedera kronis, ditambah tidur bisa menjadi waktu aktif untuk osteofit, jadi ketika berada di puncak metode pencegahan dan pengobatan, seperti tidur di tempat tidur yang keras, menggunakan penyangga keseimbangan serviks (sebagai alternatif dari bantal), berbaring lebih datar dan kurang menyamping daripada tengkurap, bangun lebih awal dan tidur lebih awal, tidur selama 8 jam penuh. 2. Latihan yang benar: Latihan yang disebutkan di sini mencakup latihan statis dan dinamis. Gerakan statis seperti berdiri dan duduk harus menjaga leher, dada, dan punggung tetap lurus karena keseimbangan biomekanik tulang belakang harus tercermin dalam pandangan frontal tulang belakang dalam posisi tegak dan pandangan lateral kelengkungan fisiologis normal, yang merupakan keseimbangan biomekanik tulang belakang, setiap pandangan frontal tulang belakang yang tidak tegak dan pandangan lateral kelengkungan fisiologis yang abnormal pasti akan menyebabkan ketidakseimbangan biomekanik tulang belakang, yang merupakan penyebab penting degenerasi tulang belakang. Ini adalah penyebab penting degenerasi tulang belakang. Pepatah lama: duduk seperti lonceng, berdiri seperti pinus, memang benar. Untuk latihan dinamis, Anda dapat memilih latihan serviks yang cocok untuk latihan fungsional leher, seperti Delapan Duan Jin dan Five Animal Play. Atas dasar ini, Anda selanjutnya dapat melakukan jogging yang sesuai, jalan kaki terbuka, berenang, bermain bola dan olahraga lainnya. 3.Pengobatan non-bedah reguler: seperti pijat, fisioterapi, kompres panas, akupunktur, traksi, dll. 4.Obat: termasuk penggunaan eksternal dan internal, tentu saja, pilihan pertama adalah penggunaan eksternal, pilihan kedua adalah penggunaan internal. 5.Pengobatan bedah: Jika pengobatan non-bedah biasa benar-benar tidak efektif dan kondisinya terus memburuk, maka pengobatan bedah akan dipertimbangkan. Kesimpulannya, penyebab spondilosis serviks memiliki banyak segi dan pencegahannya merupakan proyek yang sistematis. Kita bisa memusatkan perhatian pada sebab-sebab utama, dan bagian-bagian dari sebab-sebab utama yang memiliki bobot paling berat. Bagi kebanyakan orang, penyebab eksternal utama spondilosis servikal adalah cedera kronis, yang berarti bahwa postur kerja yang buruk di siang hari dan tempat tidur serta bantal yang tidak sesuai di malam hari adalah penyebab eksternal terbesar dan harus ditangani. Hanya dengan memahami kontradiksi utama, kita bisa mendapatkan hasil dua kali lipat dengan setengah usaha, serta mencegah dan mengobati spondilosis servikal dengan segera, efisien dan dengan khasiat jangka panjang. Beberapa pasien dan beberapa dokter secara keliru menganggap pengobatan osteofit dan penghapusan taji tulang sebagai tujuan pengobatan spondylosis serviks, dan hasil yang merugikan sudah jelas. Oleh karena itu, jika hanya sinar-X yang menunjukkan osteofit di tulang belakang leher tanpa gejala apa pun, tidak diperlukan pengobatan; namun, perawatan harian dan perhatian yang cermat pada leher dapat bermanfaat bagi semua orang.