Pengasuh penyakit Alzheimer sering merasa stres. Terlalu banyak stres bisa berbahaya bagi pengasuh dan penderita penyakit Alzheimer. Jika Anda sering mengalami gejala stres, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika Anda mengabaikan kondisi ini, kesehatan fisik dan mental Anda akan menurun. Gejala umum stres pengasuhan: menolak marah, menghindari interaksi sosial, kecemasan, depresi, kelelahan, insomnia, mudah tersinggung, konsentrasi yang buruk. Menjadi pengasuh yang sehat Merawat diri sendiri adalah salah satu cara terpenting untuk menjadi pengasuh yang sehat. Pelajari tentang semua sumber daya yang tersedia bagi Anda. Penitipan orang dewasa, bantuan di rumah, perawat tamu, dan makanan di atas roda adalah semua layanan yang dapat membantu Anda. 1. Jadilah pengasuh yang berpengetahuan luas. Ada kebutuhan konstan untuk keterampilan pengasuhan baru seiring dengan perkembangan penyakit. 2. Carilah sumber daya untuk layanan perawatan, seperti perawatan jangka pendek di panti jompo, atau layanan perawatan di rumah, untuk membantu Anda ketika Anda perlu bersantai. 3. Membuat rencana hukum dan keuangan. Jika memungkinkan dan sesuai, undanglah penderita penyakit Alzheimer dan anggota keluarga lainnya untuk bergabung dengan Anda. 4. Bersikap realistis. Sebagian besar perilaku pasien berada di luar kendali Anda dan pasien itu sendiri. Hal ini bisa sangat menyedihkan dan mengecilkan hati, tetapi ada saat-saat positif yang bisa dilihat. 5. Berikan diri Anda kepercayaan diri daripada rasa bersalah. Anda telah melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Jangan merasa bersalah karena Anda telah melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Dia membutuhkan Anda dan Anda ada di sana dan Anda bisa bangga akan hal itu. 6. Mintalah bantuan. Mencari bantuan dari orang lain bukanlah pertanda bahwa Anda adalah pengasuh yang gagal. Dapatkan dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas sehingga Anda dapat bersantai dan mengatur napas. 7. Jaga diri Anda sendiri. Perhatikan pola makan dan olahraga Anda, dan istirahat yang cukup. Cari waktu untuk berbelanja, makan siang bersama teman atau bermain sepak bola. Manfaatkan layanan komunitas untuk merawat pasien Anda. Anda dapat beristirahat dari pekerjaan. 8. Mengatur tingkat stres. Stres dapat menyebabkan masalah fisik serta perubahan perilaku. Jika Anda mengalami gejala stres dalam perawatan Anda, gunakan teknik relaksasi yang sesuai untuk Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda. 9. Menerima perubahan yang terjadi. Orang dengan penyakit Alzheimer tidak dapat diprediksi, jadi biarkanlah mereka.