1. Senam 1: Pasien berdiri dalam posisi berdiri, menerjang, menyilang pinggang dengan satu tangan dan memegang kepalan tangan kosong di tangan lainnya di pinggang. Lakukan latihan rotasi pada sendi bahu yang terkena. Pertama-tama, putar sendi bahu searah jarum jam 5-10 kali, kemudian putar sendi bahu berlawanan arah jarum jam 5-10 kali, bergantian. Secara bertahap tingkatkan kecepatan rotasi dan amplitudo rotasi. Berhati-hatilah untuk menjaga kepala dan dada Anda tetap stabil mungkin ketika melakukan rotasi bahu sehingga tubuh Anda tidak berayun dengan rotasi sendi bahu sebanyak mungkin. Lakukan ini 2-3 kali sehari selama 3-5 menit setiap kali. 2.Senam 2: Pasien berdiri dalam posisi berdiri dengan lengan terentang rata 90 derajat di kedua sisi tubuh. Angkat kedua lengan dalam lengkungan dari kedua sisi tubuh dan silangkan di kepala dan leher, berhenti selama 1-2 detik setelah mencapai batas, kemudian lengkung ke bawah dari jalur semula dan silangkan di depan perut. Ulangi 5-10 kali selama 3-5 menit setiap kali. 3, senam tiga: posisi pasien berdiri, lengan diletakkan di kedua sisi tubuh. Kepalkan kedua tangan, luruskan kedua sendi siku, rentangkan kedua lengan ke belakang pada saat yang sama, capai batasnya, kemudian paksa lengan ke belakang, pada saat yang sama dada didorong ke depan, ulangi selama 5-7 kali dan kemudian kembali ke posisi semula. Kemudian rentangkan kedua lengan ke depan secara bersamaan sampai kedua lengan terangkat sejajar satu sama lain di atas kepala, capai batasnya lalu getarkan lengan ke belakang tubuh dengan kuat, sambil mendorong dada ke depan, ulangi 5-10 kali, 2-3 kali sehari. 4. Senam IV: Posisi pasien berdiri, tangan di punggung, sisi tangan yang sehat menarik pergelangan tangan yang terkena, secara bertahap memaksa, tangan yang terkena ke atas, belakang dan sisi yang sehat dari tarikan, sampai batas atau nyeri sendi bahu yang terkena, kemudian tarik sedikit lebih keras, segera rileks. Lakukan ini berulang kali 10-15 kali, 1-2 kali sehari. 5. Senam 5: Pasien duduk atau berdiri dengan tangan disilangkan di belakang leher sambil memegang kepalanya. Dorong kepala ke depan dengan kedua tangan, siku ke luar dan ke belakang untuk abduksi bahu, sambil mengangkat kepala dengan dada ke atas. Ketika sendi bahu telah mencapai batas penculikan, abduksi mereka dengan sedikit lebih banyak kekuatan dan rileks segera setelah sensasi nyeri pada sendi bahu yang terkena. 6. Senam 6: Pasien berdiri dengan kedua lengan rileks di sisi tubuh dan lengan yang terkena ditekuk pada siku di belakang punggung. Pasien mengulurkan tungkai atas pada sisi yang sakit sejauh mungkin ke belakang dan menggunakan punggung tangan untuk menyentuh area skapula pada sisi yang sehat. Lanjutkan selama 5 detik dan kemudian rileks, kembalikan tangan yang terkena ke posisi semula, berulang kali selama 10-15 kali, 1-2 kali sehari. 7.Senam 7: Pasien berdiri dalam posisi berdiri dengan lengan menggantung ke bawah secara alami. Lengan kanan ditekuk di siku dan diangkat ke atas kepala, tangan kanan memegang sisi kiri leher, sementara lengan kiri ditekuk di siku dan tangan kiri diangkat ke belakang pinggang. Setelah lengan mencapai batasnya, mengerahkan kekuatan ke dalam dan ke luar pada saat yang sama, segera rileks setelah rasa sakit muncul di bahu yang terkena, kemudian ganti ke lengan kiri ke atas dan tekan leher, lengan kanan menekuk siku untuk melindungi pinggang, lakukan latihan yang sama, secara bergantian 5-10 kali, 2-3 kali sehari. 8. Senam 8: Pasien berdiri atau duduk, menyilangkan jari-jari, membelakangi tanah, meluruskan siku sepenuhnya, perlahan-lahan mengangkat lengan dan tangan ke depan tubuh, setelah lengan terangkat rata di depan tubuh, berhenti selama 2-3 detik, kemudian lanjutkan mengangkat lengan di atas kepala dengan posisi “memegang langit”, sementara pasien mengangkat kepala dan melihat ke atas ke arah tangan. Ketika tangan mencapai batas, gerakkan kedua lengan ke belakang pada saat yang sama. Ketika sendi bahu pada sisi yang terkena menjadi nyeri, kembalikan kedua tungkai atas ke posisi semula di sepanjang jalur semula.