1. Emosi Dua pertiga pasien dapat mengalami eksaserbasi penyakit mereka ketika mereka dirangsang secara mental. Pasien harus belajar menahan diri dan mengatur diri sendiri, berpikiran luas dan terbuka, dan membangun keyakinan bahwa mereka dapat mengatasi penyakitnya. Dianjurkan untuk makan makanan tinggi protein dan bergizi tinggi seperti daging dan ikan, serta buah-buahan dan sayuran untuk vitamin dan susu untuk kalsium, untuk menjaga asupan gizi yang seimbang dan untuk menghindari kelebihan berat badan yang akan memperburuk persendian. Konsumsi alkohol moderat tidak berbahaya bagi penyakit ini, tetapi dilarang saat mengonsumsi NSAID dan metotreksat, dan dalam kasus nekrosis aseptik kepala femoralis. Asupan makanan berlemak tinggi yang berlebihan seperti daging berlemak, sedikit minyak dalam tumisan dan sup, jeroan hewan dan makanan laut, yang dapat memperburuk gejala persendian, makanan asam dan asin, dan makanan yang merangsang seperti cabai pada tahap akut dan pada pasien dengan defisiensi yin dan api, tidak dianjurkan. Pasien yang mengonsumsi hormon untuk jangka waktu yang lama sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak gula. Makanan yang kurang dalam tubuh atau bermanfaat dalam meredakan penyakit, seperti minyak ikan, selenium, vitamin, ganggang, cordyceps, royal jelly, ginseng, cuka sari apel, bawang putih, dan madu, dapat ditambahkan. 90% pasien peka terhadap perubahan iklim dan pembengkakan sendi serta nyeri dapat diperparah ketika cuaca mendung, hujan, dingin atau lembab. Di musim panas, Anda harus mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang ke tempat tidur, dan Anda tidak boleh menggunakan tikar atau tempat tidur bambu. Di musim dingin, pakaian harus hangat, tetapi tidak terlalu berat. Ketika cuaca mendung dan hujan, Anda harus lebih jarang keluar rumah dan jangan pernah berbaring di bawah angin atau menggunakan kipas angin listrik agar tetap sejuk selama tidur. Sepatu harus memiliki ukuran yang tepat dan harus ringan dan lembut dengan sol yang empuk dan tali yang elastis, bukan sepatu hak tinggi. Berhati-hatilah untuk melindungi persendian Anda dengan penutup pelindung dan hindari tiupan langsung. Ketinggian tempat tidur harus sesuai sehingga mudah untuk naik ke tempat tidur, dan kursi dapat ditempatkan di samping tempat tidur untuk membantu bangun. Bantal tidak boleh terlalu tinggi ketika beristirahat di tempat tidur, tidak disarankan untuk tidur di atas kasur yang empuk, dan jangan meletakkan bantalan bantal di bawah lutut untuk menghindari kelainan bentuk sendi pinggul dan lutut. Toilet bisa dilengkapi dengan dudukan berlapis plastik dengan ketinggian tertentu dan dengan grab bar di sekelilingnya. Yang terbaik adalah mandi sambil duduk di bangku daripada menggunakan bak mandi. Meja makan dan meja kerja harus disesuaikan dengan ketinggian yang tepat, dengan kursi yang menyangga punggung bagian bawah dan tidak terlalu empuk atau terlalu pendek. Ujung kruk harus dipasangi karet untuk mencegah tergelincir, dan kawat gigi serta kruk adalah cara terbaik untuk membantu sebagian orang berjalan, sendiri jika memungkinkan. Ada “seni” dalam melakukan pekerjaan rumah tangga, jadi sering-seringlah beristirahat dan berganti posisi. Setrika pakaian sambil duduk daripada berdiri, gunakan alat yang panjang untuk menyapu lantai untuk mengurangi membungkuk, dan jongkok sebelum mengambil barang. Ketahuilah bahwa meja dapur harus berada pada ketinggian yang sama sehingga panci dan piring berisi makanan matang dapat meluncur di sepanjang permukaan yang rata tanpa harus diangkat. 4. Berjemur Dalam cuaca yang tidak berangin dan cerah, disarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari. Lokasi berjemur harus di udara segar dan bebas dari polusi, seperti padang rumput, taman, tepi sungai dan pantai. Sebelum berjemur, Anda harus mandi udara di tempat teduh selama 5-10 menit untuk memungkinkan tubuh Anda beradaptasi dengan suhu di luar ruangan, biasanya pada jam 9-11 pagi atau 3-5 sore, sebaiknya di pagi hari di musim panas dan di sore hari di musim dingin. Jika tidak ada reaksi yang merugikan, maka tingkatkan 5 menit setiap hari, secara bertahap mencapai 60 menit per hari. Jika ada ketidaknyamanan umum, kelelahan, insomnia, dan kehilangan nafsu makan karena berjemur, maka harus ditangguhkan, dan jika ada kemerahan dan pembengkakan kulit, maka harus ditangguhkan. 5.Kehamilan Yang terbaik adalah hamil hanya setelah kondisi stabil dan Anda telah berhenti menggunakan obat yang relevan selama lebih dari enam bulan. Penggunaan NSAID harus dibatasi secara ketat selama tiga bulan pertama kehamilan dan trimester kedua. Jika perlu, NSAID dengan waktu paruh pendek, seperti ibuprofen, dapat digunakan selama pertengahan kehamilan dan menyusui. 6. Istirahat dan olahraga Istirahat harus diperhatikan pada kasus-kasus berikut ini: serangan akut atau berulang dengan demam, sedimentasi darah yang meningkat secara nyata, dan peningkatan sel darah putih; sendi yang terkena dengan pembengkakan dan efusi yang signifikan dalam rongga sendi; lesi yang jelas pada tulang belakang leher atau sendi penahan berat badan pada tungkai bawah; komplikasi vaskulitis atau lesi kardiopulmoner. Istirahat di tempat tidur selama 2-3 minggu adalah tepat. Ketika gejala akut atau sistemik dan artritis menghilang dan nyeri sendi berkurang, Anda bisa bangun dari tempat tidur dan bergerak. Istirahat di tempat tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan sendi kaku, atrofi otot, atrofi tulang dan meningkatkan kerapuhan tulang. Latihan harus dilakukan secara bertahap, sampai pada tingkat yang hanya memicu rasa sakit, dengan kompres hangat yang diterapkan sebelum latihan dan perubahan pola latihan yang sering. Istirahat setidaknya 10 menit untuk setiap jam latihan, setidaknya dua kali sehari. Pada awalnya, latihan fungsional sederhana seperti latihan rehabilitasi (terlampir) dapat dilakukan, dan kemudian jumlah latihan dapat ditingkatkan secara bertahap untuk menyertakan jalan cepat dan jalan mundur (metode yang terbukti dapat dengan mudah dikuasai dan dipatuhi). Pasien dalam kondisi fisik yang lebih baik juga dapat melakukan lari cepat, lari jarak jauh dan lari kecepatan variabel, serta seni bela diri tradisional Tiongkok seperti taijiquan, pedang taiji dan permainan lima hewan, qigong, bersepeda, disko lansia, tarian tradisional dan aerobik. Setiap orang memilih sesuai dengan situasinya sendiri. Berolahraga dalam air hangat dapat mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan relaksasi otot. Artritis reumatoid adalah penyakit kronis, efek obatnya lambat, dan orang bereaksi berbeda terhadap obat. Sebagian pasien yang telah minum obat untuk jangka waktu tertentu dan tidak lagi merasakan nyeri pada persendiannya, berpikir bahwa mereka sudah sembuh dan berhenti minum obat atau kembali lagi untuk tindak lanjut, tetapi pada akhirnya kambuh lagi dan harus memulai pengobatan lagi. Hal ini berulang kali menghentikan pengobatan dan kambuh, dan kondisinya tidak terkontrol secara efektif, sehingga waktu terbaik untuk pengobatan hilang. Sebagian pasien minum obat untuk waktu yang lama tanpa tes laboratorium, dan akibatnya, mereka tidak menyadari adanya gambaran darah yang abnormal dan kerusakan fungsi hati, dan pada saat ditemukan, sudah terlambat.