Sejak hari pertama diciptakan, sepatu hak tinggi identik dengan kecantikan, kepercayaan diri dan keseksian, dan selama bertahun-tahun tidak ada kekurangan obsesi gila, seperti yang dikatakan Victoria Bey: “Terlihat dengan sepatu flat adalah akhir dunia bagi saya”. Bukan hanya para bintang yang berkilauan ini, hampir semua pecinta kecantikan adalah penggemar berat sepatu hak tinggi. Tetapi sementara teman-teman wanita kita terobsesi dengan sepatu hak tinggi, apakah mereka menyadari bahwa ada banyak tantangan kesehatan yang datang dengan sepatu hak tinggi, tidak hanya untuk tubuh yang tinggi dan kuat. Xiao Hui yang muda dan cantik adalah pramuniaga konter kosmetik, untuk etika profesional, sering mengenakan sepatu hak tinggi selama 8 jam sehari. Ketika pertama kali mulai bekerja, dia hanya merasakan sakit di kaki dan bengkak di betisnya ketika dia pulang kerja setiap hari, tetapi baru-baru ini dia menyadari bahwa dia memiliki banyak memar di bagian belakang kakinya, yang memengaruhi kecantikannya, dan tidak hanya bagian belakang kakinya, tetapi juga bagian dalam betisnya. Setelah memahami kondisinya, dokter mengatakan kepadanya bahwa itu disebut “varises di tungkai bawah” dan bahwa penyebab kondisinya adalah sepatu hak tinggi yang indah di kakinya! Bagaimana sepatu hak tinggi dapat menyebabkan varises pada tungkai bawah? Aliran balik vena normal pada tungkai bawah bergantung pada kompresi vena oleh otot. Ketika otot meregang, darah dari kapiler mengalir ke dalam vena, mengisinya, dan ketika otot-otot di tungkai bawah berkontraksi, otot-otot tersebut memeras darah keluar dari vena menuju jantung, sehingga ketika kita berjalan atau bersepeda, darah dikirim kembali ke jantung dalam aliran yang stabil oleh kontraksi otot yang teratur. Aksi “pemompaan” otot ini sangat penting bagi tubuh dan efeknya luar biasa, misalnya, ketika kita berlari, “pompa otot” dari kedua tungkai bawah dapat memeras beberapa liter darah per menit! Ketika mengenakan sepatu hak tinggi, kaki kita selalu berjinjit, otot betis terus-menerus berkontraksi dan pembuluh darah terus-menerus berada di bawah tekanan, sehingga pompa otot tidak dapat berfungsi. Hal ini, dikombinasikan dengan berdiri dalam waktu lama, juga mengurangi aliran balik vena ke tungkai bawah akibat gaya gravitasi. Aliran darah ke tungkai bawah tidak kembali dan menjadi stagnan di vena superfisial kulit kita, membentuk vena seperti cacing yang kita lihat sebagai varises di tungkai bawah. Jadi, masalah Hui berasal dari sepatu hak tinggi yang dikenakannya di kakinya setiap hari. Faktanya, mengenakan sepatu hak tinggi secara teratur tidak hanya akan menyebabkan varises pada tungkai bawah, tetapi juga akan menyebabkan banyak penyakit. 1, penyakit kaki, yang paling umum adalah bunion, yaitu penyakit kaki besar, karena memakai sepatu hak tinggi, titik stres kaki ke depan untuk membuat tekanan jangka panjang kaki depan dan jempol kaki, terutama sepatu hak tinggi runcing pada jari kaki lebih banyak kerusakan. Selain bunion, memakai sepatu hak tinggi dalam waktu lama juga dapat menyebabkan kapalan, jamur kuku dan penyakit lainnya. 2, sakit punggung, orang yang memakai sepatu hak tinggi ketika pusat gravitasi akan bergeser ke depan, mengakibatkan kemiringan panggul ke depan, peningkatan kelengkungan tulang belakang, konsentrasi kekuatan yang berlebihan pada vertebra lumbar dan serviks sangat mungkin menyebabkan cedera, akumulasi cedera ini pada akhirnya akan menyebabkan lumbago dan spondylosis serviks. 3, inkontinensia urin, laporan medis asing menunjukkan bahwa wanita yang sering memakai sepatu hak tinggi rentan terhadap inkontinensia urin. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa wanita selalu mendarat di kaki mereka terlebih dahulu setelah mengenakan sepatu hak tinggi, yang memberi tekanan lebih besar pada panggul. Semakin besar tekanan pada panggul, semakin cepat otot-otot di dekatnya, seperti sfingter uretra eksterna, akan mengalami degenerasi, yang mengakibatkan melemahnya kontrol uretra terhadap buang air kecil, sehingga menyebabkan inkontinensia. 4, hasrat seksual dan kehilangan nafsu makan, para ahli seks Amerika Serikat melalui survei menemukan bahwa wanita yang memakai sepatu hak tinggi dalam jangka panjang, kaki, perineum dan otot perut bagian bawah selalu dalam keadaan tegang, yang secara langsung mempengaruhi sirkulasi darah panggul, sehingga fungsi fisiologis normal organ seks panggul terpengaruh secara negatif. Selain itu, pengobatan Tiongkok meyakini bahwa setidaknya ada 60 titik akupunktur pada kaki manusia, yang memiliki fungsi menghubungkan meridian dan menjaga kelancaran peredaran darah ke seluruh tubuh. Mengenakan sepatu hak tinggi memberikan tekanan jangka panjang pada kaki dan mempengaruhi meridian yang sesuai, yang menyebabkan penurunan nafsu makan dan pencernaan yang buruk. Perhatikan detail kehidupan, kesehatan dan kecantikan pada saat yang sama Lihatlah bahaya-bahaya ini, mungkin kita takut dengan sepatu hak tinggi, apakah karena bahaya-bahaya ini, kita harus meletakkan sepatu hak tinggi di rak tinggi? Jelas tidak, berikut ini kami akan memberikan Anda beberapa metode perawatan kesehatan saat mengenakan sepatu hak tinggi: 1, ada batasan untuk kecantikan, sepatu hak tinggi jangan terlalu tinggi. Konsensus internasional saat ini adalah bahwa ketinggian sepatu hak tinggi wanita paling baik dikontrol antara 3-5 cm, sedangkan batas ketinggiannya adalah 7 cm, begitu ketinggian ini terlampaui, akan membuat panggul miring terlalu jauh ke depan, menyebabkan kerusakan yang sangat serius pada tulang belakang lumbar dan panggul. Tampaknya, sepatu hak sangat tinggi yang sering dikenakan oleh para kakak ipar dan Lady Gaga, yang bisa dengan mudah melebihi 10cm, merupakan pembunuh kesehatan yang sangat besar. 2, metode ilmiah memakai sepatu, penyakit tidak akan ditemukan. Waktu untuk memilih sepatu sebaiknya pada pukul 3 hingga 4 sore untuk memastikan bahwa sepatu benar-benar pas dan nyaman. Biasanya saat mengenakan sepatu hak tinggi juga harus memperhatikan postur berjalan, jari-jari kaki harus diluruskan ke depan, saat mendarat biarkan lutut tetap lentur, pinggul mengepal, tubuh bagian atas lurus. Hal ini akan mencegah terlalu banyak tekanan didistribusikan secara tidak merata. Hal ini mengurangi kerusakan pada tulang belakang lumbal, memperbaiki sirkulasi darah di kaki dan tungkai, serta mencegah terjadinya varises. 3 . Gerakan harian kecil untuk menghilangkan kelelahan kaki. Kita bisa menggunakan beberapa tindakan kecil dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai tujuan menghilangkan kelelahan kaki. Setelah memakai sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama, Anda bisa melepas sepatu hak tinggi Anda, letakkan kaki Anda rata di tanah, angkat tumit Anda secara maksimal, tahan selama lima detik, lalu kembalikan, kemudian perlahan-lahan putar jari-jari kaki Anda ke atas, juga tahan selama lima detik, lalu kembalikan. Perlahan-lahan bergeraklah melalui gerakan, rasakan tendon Achilles yang secara bertahap diregangkan. Ulangi gerakan kecil ini sekurang-kurangnya 10 kali. Kemudian Anda juga bisa menggerakkan sendi pergelangan kaki, 10 putaran searah jarum jam dan 10 putaran berlawanan arah jarum jam, lalu beralih ke kaki lainnya. Gerakan kecil seperti itu tidak hanya menggerakkan sendi pergelangan kaki dan mengendurkan otot betis, tetapi juga meningkatkan pompa otot dan meningkatkan aliran balik vena ke tungkai bawah. Meninggikan kaki 30 hingga 40 derajat pada malam hari saat tidur dapat secara efektif meningkatkan aliran darah kembali ke tungkai bawah dan mencegah varises. 4. Tekan pijatan di rumah dan gelembung kaki Anda dengan air hangat. Pemijatan kaki secara teratur tidak hanya dapat meringankan tekanan pada ligamen, tetapi juga melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa sakit pada kaki dan tungkai. Anda bisa memijat otot betis Anda sendiri dan melakukan pijatan kaki yang sederhana, tetapi juga dengan bantuan peralatan pijat atau mencari bantuan terapis pijat profesional. Selain itu, merendam kaki Anda dalam air hangat setiap hari sebelum tidur juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda dapat menambahkan sedikit cuka beras ke dalam air dan rendam kaki Anda selama sekitar 20 menit. Namun demikian, penting bahwa suhu air tidak terlalu panas, sebaiknya sekitar 38 derajat Celsius, karena air yang terlalu panas tidak hanya tidak memiliki efek terapi tetapi juga akan memperburuk varises di tungkai bawah. Bahkan, dalam kehidupan sehari-hari, selama kita memperhatikan metode ilmiah memakai sepatu, memperhatikan perawatan kesehatan mereka sendiri, banyak penyakit dapat dihindari, kita dapat memiliki kesehatan pada saat yang sama menikmati pesona tak terbatas yang dibawa oleh sepatu hak tinggi.