1, tomat Minum 1 cangkir jus tomat setiap hari atau makan tomat dari waktu ke waktu dapat memainkan efek memutihkan, tomat kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai “gudang vitamin C”. Faktanya, vitamin C dapat mengurangi aktivitas tirosinase di kulit, mengurangi produksi melanin, sehingga membuat kulit menjadi putih dan lembut serta mengurangi pembentukan chloasma. 2, melon musim dingin “Shen Nong Ben Cao Jing” mengatakan, melon musim dingin “warna yang bagus, manfaat gas tidak lapar, tahan lama tahan tubuh ringan sampai tua”. Melon musim dingin adalah produk kecantikan yang baik, dan memiliki efek signifikan pada pemutihan kulit. Menggosok wajah dengan irisan melon musim dingin setiap hari atau mencuci wajah dengan daging melon musim dingin dapat membuat kulit wajah terlumasi dengan baik dan bersih serta mengurangi chloasma. Hal ini mungkin terkait dengan daging melon yang mengandung histidin, urease dan berbagai vitamin dan elemen. 3, kacang polong makan lebih banyak kacang polong dapat menghilangkan flek di wajah, “Ringkasan Materia Medica” mengatakan kacang polong memiliki efek “menghilangkan flek hitam, membuat wajah berkilau”. Penelitian modern menemukan bahwa kacang polong kaya akan vitamin A asli, zat ini dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan vitamin A memiliki peran melembabkan kulit, dan diambil dari makanan umum, tidak akan menghasilkan efek samping yang beracun. Makan kacang polong juga mengurangi pembengkakan, meregangkan kulit dan dapat mengencangkan efek kerutan di sekitar mata. 4, kentang tentang sayuran pemutih, ada “kacang ganda”, kacang ganda yaitu kentang dan kacang polong. Kentang kaya akan vitamin B dan sejumlah besar serat berkualitas tinggi, tetapi juga mengandung elemen jejak, protein, lemak dan pati berkualitas tinggi serta elemen nutrisi lainnya. Bahan-bahan ini memiliki peran penting dalam proses anti-penuaan dan anti-penyakit serta membantu mendetoksifikasi tubuh wanita secara efektif. Kaya akan vitamin C, yang memungkinkan wanita untuk kembali memiliki kulit yang lebih cerah. Selain itu, serat kasar dalam kentang juga dapat berperan sebagai pencahar. 5, lobak putih Pengobatan Tiongkok percaya bahwa lobak putih dapat “bermanfaat bagi lima organ, otot putih manusia”. Lobak putih adalah sayuran umum yang bisa dimakan mentah atau dimasak, dengan rasa yang sedikit pedas. Lobak putih memiliki kemampuan untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan, mempercepat motilitas pencernaan dan menghentikan batuk dan dahak. Jadi, bisakah lobak putih memutihkan kulit? Lobak putih kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat menghambat sintesis melanin, menghentikan oksidasi lemak, dan mencegah penumpukan lipofuscin. Oleh karena itu, konsumsi lobak putih secara teratur dapat membuat kulit menjadi putih dan halus. 6, wortel Wortel dikenal sebagai “makanan kulit”, dapat melembabkan kulit. Mengandung beta karoten, dapat antioksidan dan pemutih kulit, juga dapat menghilangkan keratin kulit berlebih, pada kulit berjerawat berminyak juga memiliki efek menenangkan dan menyejukkan, kuning telur dan madu memiliki efek melembabkan kulit. Selain itu, wortel kaya akan zat pektin, yang dapat dikombinasikan dengan merkuri, sehingga komponen berbahaya tubuh dapat dihilangkan, sehingga kulit terlihat lebih halus dan kemerahan. 7, jamur Jamur kaya akan nutrisi, kaya akan protein dan vitamin, rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol. Konsumsi jamur akan membuat sekresi estrogen wanita lebih kuat, dapat mencegah penuaan dan anti-penuaan, membuat kulit menjadi cantik. Selain itu, jamur mengandung serat kasar, serat semi-kasar dan lignin yang sulit dicerna oleh manusia, yang dapat menjaga keseimbangan air dalam usus dan juga menyerap sisa kolesterol dan gula serta mengeluarkannya dari dalam tubuh, yang sangat bermanfaat untuk pencegahan sembelit, kanker usus, arteriosklerosis, diabetes, dll. 8, mentimun Mentimun kaya akan protein, gula, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, karoten, asam nikotinat, kalsium, fosfor, zat besi dan nutrisi lainnya, sedangkan mentimun juga mengandung asam malonat, cucurbitacin, serat halus yang lembut dan bahan lainnya, dapat membersihkan dan memutihkan kulit, menghilangkan sengatan matahari dan bintik-bintik, meringankan alergi kulit, adalah produk kecantikan tradisional yang suci. Asam mentimun yang terkandung dalam mentimun meningkatkan metabolisme tubuh dan menghilangkan racun. Kandungan vitamin C-nya lima kali lebih tinggi dari semangka, yang memutihkan kulit, menjaga elastisitas kulit, dan menghambat pembentukan melanin. Mentimun juga menghambat konversi gula menjadi lemak, yang sangat bermanfaat bagi paru-paru, perut, jantung, hati dan sistem ekskresi. Di musim panas, saat Anda mudah terserang iritasi, haus, sakit tenggorokan atau dahak, makan mentimun membantu mengatasi peradangan.