Saat kita memasuki bulan Maret, gadis musim semi datang kepada kita dengan langkah kaki yang ringan, dan Central Plains penuh dengan kecerahan, bunga, dan kehidupan, cocok bagi semua orang untuk melakukan penghijauan dan tamasya. Namun demikian, kami mendapati bahwa suhu awal musim semi agak tak tertahankan, karena pepatah “mengenakan jaket di pagi hari dan kerudung di sore hari” tidak berlebihan, dan perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar. Waktu sepanjang tahun ini juga merupakan waktu dengan insiden penyakit yang tinggi, dengan pasien artritis reumatoid yang mengalami waktu yang paling sulit. Oleh karena itu, setelah Tahun Baru Imlek, kami melihat peningkatan yang signifikan dalam jumlah pasien artritis reumatoid yang datang ke klinik rawat jalan dan bangsal. Pasien artritis reumatoid harus dilindungi dari cuaca dingin dan hangat. Pertahanan kekebalan tubuh pasien artritis reumatoid lemah dan kemampuan mereka untuk mengatur diri mereka sendiri berkurang, sehingga mudah terserang flu dan menyebabkan aktivitas penyakit. Nyeri sendi terutama disebabkan oleh angin, dingin, lembab dan kejahatan eksternal lainnya, dan angin adalah kejahatan yang dominan, jadi penting untuk menghindari angin dan mencegah dingin dan tetap hangat. Seperti kata pepatah, “musim semi menutupi musim gugur”, lebih baik mengganti pakaian katun lebih akhir daripada lebih awal, terutama bagi wanita muda; segera obati masuk angin. 2. Berolahraga dengan benar. Latihan sendi rheumatoid arthritis sangat penting, pengobatan Tiongkok menekankan “bergerak untuk mencegah kecacatan”. Pada tahap akut atau ketika pembengkakan sendi dan nyeri jelas, yang terbaik adalah mengurangi banyak latihan, sehingga “kombinasi statis dan dinamis, latihan dan nutrisi”. Ketika kondisinya relatif stabil, olahraga dapat ditingkatkan, seperti berjalan kaki, jogging, taijiquan, yoga, dan latihan aerobik lainnya, untuk meningkatkan kebugaran fisik dan memulihkan fungsi. Waktu utama untuk berolahraga adalah pada siang hari, saat matahari bersinar dan saat berangin dan indah. Latihan harus bertahap, tidak terlalu tergesa-gesa, dan baru setelah sekian lama melihat qigong. 3, diet yang wajar. Karakteristik fisiologis hati sama seperti pohon-pohon di musim semi, dan hati mengendalikan munculnya energi Yang dalam tubuh manusia. Jika hati tidak dikeringkan, maka akan menyebabkan gangguan dalam pengoperasian Qi dan darah di seluruh tubuh, dan organ internal lainnya terganggu dan menyebabkan penyakit. Diet musim semi didasarkan pada prinsip meratakan hati dan menyehatkan limpa. Makanan utama yang dimakan adalah makanan yang hangat dan manis, dengan sereal seperti beras ketan, beras hitam, sorgum, millet dan gandum; buah-buahan dan sayuran seperti kacang sotong, labu, lentil, kurma merah, kayu manis, kenari dan chestnut; serta daging dan ikan seperti daging sapi, perut babi, ikan mas crucian, ikan mas bertengger dan ikan mas rumput. Jika hati dan limpa sudah hiperaktif di musim semi dan kemudian mengkonsumsi terlalu banyak asam, hati akan terlalu bersemangat dan hati pasti akan melukai limpa. 4. Pastikan Anda tidur. Menurut pengobatan Tiongkok, lima elemen musim semi adalah angin, yang bertepatan dengan lima organ hati. Darah adalah hal pertama untuk mengobati angin. Tidur adalah perlindungan terbaik untuk hati, jumlah tidur yang wajar dapat memungkinkan hati untuk memulihkan diri, darah hati cukup, secara alami kurang rentan terhadap penyakit karena angin. Oleh karena itu, pasien dengan artritis reumatoid harus menghindari begadang dan memastikan bahwa mereka mendapatkan banyak tidur. Singkatnya, selama kita dapat memastikan olahraga yang tepat, tidur yang cukup, diet yang wajar, memperhatikan udara dingin dan tetap hangat, dan di bawah bimbingan dokter yang merawat kita, kita akan dapat pulih dari rheumatoid arthritis dengan sangat baik.