Jika pasien merasa sangat cemas dan panik serta kewalahan, tindakan darurat berikut ini dapat dilakukan: 1. Berhenti sejenak dan pelan-pelan. Perlambat laju pernapasan, perlambat pikiran Mercedes, rilekskan seluruh tubuh dari kepala hingga kaki dan kemudian perlahan-lahan lanjutkan kembali perilaku semula. 2. Berkonsentrasilah pada sketsa pemandangan yang menenangkan dan kemudian benamkan diri Anda di dalamnya. 3.Jika memungkinkan, berjalan-jalan atau mengobrol. 4. Bayangkan bahwa seseorang yang Anda percayai dan yang mempercayai Anda sedang bersama Anda, memberi Anda keberanian. 5. Ingatlah kembali keberhasilan Anda dalam menghadapi situasi yang sama atau ingatlah perasaan baik yang Anda alami ketika Anda berhasil di masa lalu. 6. Fokuskan perhatian Anda pada hal-hal tertentu di sekitar Anda, cobalah untuk mengamati detail atau mengajukan pertanyaan tentang setiap objek yang Anda lihat. 7. Hitung mundur dari 20, atau mundur ke sesuatu yang membuat Anda merasa bahagia atau tenang. Orang-orang atau peristiwa ini bisa berasal dari ingatan atau imajinasi. 8. Pertimbangkan sesuatu yang Anda minati. Rencanakan jadwal siang atau malam hari, ingatlah kembali film yang Anda tonton dengan bintang favorit Anda; bayangkan meja makan malam yang mewah dan bayangkan Anda mencicipi setiap hidangan. 9. Bayangkan diri Anda sebagai seseorang yang Anda kagumi untuk waktu yang lama, kemudian pikirkan apa yang mereka pikirkan, lakukan apa yang mereka lakukan dan rasakan apa yang mereka rasakan. 10. Ingatkan diri Anda bahwa keadaan cemas akan berakhir, itu akan terjadi. 11. Ingatkan diri Anda bahwa kecemasan tidak berbahaya. 12. Banyak menguap dan meregangkan tubuh Anda dari kepala hingga kaki. 13. Buatlah amukan dan bersumpah untuk tidak membiarkan kecemasan Anda menguasai Anda, Anda akan mengatasinya. 14. Jika semua upaya di atas gagal, tarik napas dalam-dalam dan tahan selama mungkin, kemudian hembuskan perlahan-lahan sehingga gejala fisik kecemasan akan berkurang atau hilang.