Apa itu bahu beku
Bahu beku adalah suatu kondisi di mana peradangan aseptik kronis pada jaringan lunak di sekitar sendi bahu, termasuk otot-otot, paha belakang, bursa dan kapsul sendi, menyebabkan perlengketan di dalam dan di luar sendi, sehingga memengaruhi pergerakan sendi bahu. Patologi bahu beku ditandai dengan nyeri dan tekanan yang meluas.
Nama lain untuk bahu beku
Nama lengkap untuk bahu beku adalah periartritis, yang juga dikenal sebagai ’50’s shoulder’ karena terjadi pada orang berusia sekitar 50 tahun. Tentu saja, bukan hanya orang berusia 50-an yang rentan mengalami bahu beku, tetapi juga bisa terjadi pada usia lain, tetapi lebih jarang daripada di usia 50-an. Bila Anda mengalami bahu beku, sendi bahu tidak dapat bergerak, seolah-olah membeku atau mengeras, sehingga disebut ‘bahu beku’ atau ‘sindrom bahu beku’. Pasien dengan bahu beku sering merasakan udara dingin masuk ke bahu, dan beberapa pasien merasakan udara dingin keluar dari sendi bahu, sehingga disebut “bahu beku”.
Karakteristik Bahu Beku
Pertama, ada lebih banyak wanita daripada pria yang menderita bahu beku; kedua, ada lebih banyak kasus sisi kiri daripada sisi kanan karena sisi kiri tidak bergerak sebanyak sisi kanan; ketiga, onset penyakit ini lambat dan pasien sering tidak ingat tanggal pasti onset dan sering memiliki riwayat beberapa bulan atau satu atau satu atau dua tahun.
Apa saja kemungkinan penyebab bahu beku?
Dalam beberapa kasus, bahu tidak diimobilisasi, tetapi gerakan aktif sendi bahu berkurang secara signifikan karena rasa sakit, yang mengakibatkan perlengketan di dalam sendi bahu. Bahu beku juga terjadi ketika sendi bahu melekat karena penyakit di bahu dan jaringan lunak di sekitarnya. Bahu beku juga dikaitkan dengan kelemahan fisik, seperti setelah penyakit serius atau berkepanjangan, yang mengurangi pergerakan sendi bahu, mengakibatkan adhesi sendi bahu dan perkembangan penyakit. Selain itu, ketegangan jangka panjang pada otot-otot di sekitar sendi bahu, ketegangan konstan, kemacetan lokal, terlalu banyak bekerja, dingin, rangsangan mental dan trauma, semuanya merupakan pemicu perkembangan penyakit ini.
Gejala utama bahu beku
Nyeri yang meluas di sekitar sendi bahu, khususnya pada malam hari, dengan fungsi pasif dan aktif sendi bahu yang terbatas. Apabila sendi bahu diculik secara aktif atau pasif, skapula pada sisi yang terpengaruh juga bergerak ke arah luar dan bahu ditinggikan, sehingga terjadi fenomena “shoulder carrying”. Akibat perlengketan pada sendi bahu, gerakan bahu berkurang dan sering terjadi atrofi otot bahu yang tidak digunakan.
Pengobatan bahu beku
Ada banyak cara untuk mengobati bahu beku, tetapi pengobatan Tiongkok memiliki keuntungan besar, seperti akupunktur, tuina, bekam, jarum kecil, pengobatan internal dan eksternal, dikombinasikan dengan beberapa metode fisioterapi modern. Terapi tertutup dan pengobatan barat juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit ini.
Pijat sendiri untuk bahu beku
l.Persiapan: Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, bernapas dengan baik dan rilekskan seluruh tubuh Anda.
2.Menguleni bahu: Dengan menggunakan ibu jari di sisi yang sehat dan empat jari lainnya, uleni otot-otot di sekitar bahu yang terkena dari atas ke bawah dan dari dalam ke luar selama 1 hingga 2 menit.
3.Tunjuk dan tekan tulang bahu: Gunakan ujung jari tengah pada sisi yang sehat untuk menunjuk dan menekan titik kerangka bahu (cekungan di depan bahu yang muncul ketika bahu dipegang rata) selama 0,5 hingga 1 menit.
4 .Remas bahu dengan baik: Gunakan jari tengah pada sisi yang sehat untuk meremas titik sumur bahu dari anggota tubuh yang terkena dampak (pada titik tengah garis antara titik vertebra besar dan puncak bahu) selama 0,5 hingga 1 menit.
5, cubit dan uleni titik Quchi: gunakan ujung ibu jari pada sisi yang sehat untuk menempatkannya pada titik Quchi dari anggota tubuh yang terkena (melenturkan siku, di ujung garis siku melintang luar), dan letakkan empat jari lainnya di bagian belakang siku, cubit dan uleni dengan kekuatan yang sesuai selama 0,5 hingga 1 menit.
6.Tembak titik Jiuquan: Tempatkan ujung jari tengah sisi yang sehat pada titik Jiuquan di ketiak bahu yang terkena (di tengah-tengah ketiak, di mana arteri ketiak berdenyut), dan kaitkan titik tersebut dengan kekuatan yang sesuai selama 0,5 hingga 1 menit.
7. Menepuk-nepuk: Setengah mengepalkan tangan yang sehat dan menepuk-nepuk otot di sekitar bahu yang terkena dampak dengan sisi telapak tangan dari atas ke bawah dan dari dalam ke luar selama 0,5 hingga 1 menit.
Latihan Fungsional untuk Pasien dengan Bahu Beku
Dalam pengobatan bahu beku, dikatakan bahwa tiga poin pengobatan dan tujuh poin latihan fungsional adalah benar. Ada beberapa metode latihan fungsional yang bisa digunakan untuk menyembuhkan frozen shoulder selama Anda melakukannya secara bertahap, konsisten dan persisten.
Metode rotasi bahu: Silangkan lengan Anda dan putar bahu Anda ke depan dan ke belakang. Lakukan ini sekitar 20 kali di setiap arah.
Metode induksi bahu: Pegang siku yang terkena dengan tangan yang sehat, angkat tungkai yang terkena dengan rata dan secara bertahap tarik tungkai yang terkena ke dalam ke arah sisi yang sehat. 20 kali.
Menyisir tungkai yang terkena: Angkat tungkai yang terkena ke atas kepala dan sisir rambut ke belakang sepanjang garis rambut sekitar 20 kali.
Metode memanjat tembok: berdiri tegak menghadap tembok, jari-jari kaki menempel pada dasar tembok, tangan bergantian ke atas, seperti tokek memanjat tembok, ketika anggota tubuh yang terkena diangkat sampai batas, gunakan jari tengahnya untuk meninggalkan jejak di tembok, lain kali memanjat tembok di luar jejak ini. Lakukan ini sekitar 20 kali.
Menarik tungkai yang terkena ke belakang: dalam posisi tegak lurus, dengan kaki di depan dan tungkai yang terkena di belakang Anda, gunakan tali untuk mengelilingi bahu di sisi yang sehat, pegang kedua ujung tali dengan kedua tangan, tarik tali ke bawah pada tungkai yang sehat untuk mendorong tungkai yang terkena kembali ke atas. Lakukan ini sekitar 20 kali.
Metode roda penarik: letakkan katrol di dinding atau pohon dan lewati tali melaluinya, ikatkan tongkat kayu kecil di setiap ujung tali, pegang tongkat dengan kedua tangan yang baik masing-masing, letakkan anggota tubuh yang terkena di belakang tubuh dan gunakan tendon anggota tubuh untuk menarik anggota tubuh yang terkena ke atas selama sekitar 20 kali.
Latihan di atas harus dilakukan sekali di pagi hari dan sekali di sore hari (atau pagi dan sore hari).
Prognosis Bahu Beku
Setelah masa pengobatan dan latihan fungsional yang tepat, nyeri bahu dapat dikurangi dan aktivitas fungsional dapat ditingkatkan. Pada sebagian besar pasien, nyeri bahu akan hilang sepenuhnya dan fungsi sendi bahu akan pulih sepenuhnya atau sebagian besar.
Periode regresi alami bahu beku
Walaupun penyakit ini memiliki kecenderungan untuk sembuh dengan sendirinya, namun pengobatan dini dan latihan fungsional yang aktif dapat mengurangi rasa nyeri dan memperpendek durasi penyakit.