Mitos 1: Tidur lebih lama bermanfaat. Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan, semakin baik, tetapi Anda membutuhkan tidur yang benar-benar berkualitas. Menilai kualitas tidur, umumnya keesokan harinya apakah merasa segar, energik sebagai indikatornya, hanya memperpanjang waktu tidur tidak bermanfaat bagi tubuh. Mitos 2: Duduk untuk tidur tidak berbahaya bagi kesehatan. Duduk untuk tidur tidak hanya otot tidak bisa mendapatkan relaksasi yang baik, tidak kondusif untuk menghilangkan kelelahan, dan akan membuat detak jantung melambat, pembuluh darah melebar, organ-organ tubuh, terutama aliran darah otak berkurang, ditambah lagi dengan pencernaan perut membutuhkan suplai darah, otak lebih banyak kekurangan oksigen, mudah menghasilkan pusing, tinnitus dan gejala lainnya. Tidur siang dan suka menidurkan orang, yang terbaik adalah mencari tempat untuk berbaring rata, usahakan jangan berbaring untuk tidur. Terutama orang tua dan fungsi jantung tidak baik, lebih tidak bisa duduk dan tidur? Mitos 3: menggantung jam di dinding kamar tidur adalah hal yang normal. Jam cenderung membuat orang tertekan secara mental, terutama bagi mereka yang sulit tidur. Kamar tidur seharusnya menjadi lingkungan di mana waktu tidak diperhitungkan. Jika Anda terbiasa melihat jam saat Anda tertidur, atau jika Anda membolak-balikkan badan untuk melihat jam berapa sekarang, maka Anda harus menyingkirkan jam tersebut. Jika Anda perlu bangun secara teratur, sembunyikan jam alarm Anda di dalam laci dengan pengatur waktu. Mitos 4: Teori “Menunda bangun tidak bermanfaat”. Masyarakat modern, terutama di kota, orang-orang berada di bawah tekanan dari semua aspek yang meningkat, “cerukan tidur” telah menjadi epidemi kota, oleh karena itu, tidur siang di sore hari, tidak diragukan lagi merupakan cara yang baik. Beberapa perusahaan asing besar bahkan mengkhususkan diri dalam “area tunda” untuk membantu karyawan dalam waktu sesingkat mungkin untuk memulihkan kekuatan fisik, untuk mempertahankan kondisi pikiran terbaik. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah antara jam 1-3 sore.