Tidur adalah salah satu hal terpenting dalam hidup, dan sekitar 1/3 kehidupan manusia dihabiskan untuk tidur. Kualitas tidur yang baik merupakan faktor penting dalam memastikan kesehatan fisik dan mental. Setiap orang pernah mengalami insomnia pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dalam hidupnya. Dengan laju masyarakat yang semakin cepat dan peningkatan peradaban, jumlah orang yang menderita insomnia semakin meningkat, dan banyak pasien yang menderita insomnia selama bertahun-tahun, yang secara serius memengaruhi pekerjaan, studi, dan kehidupan mereka, dan beberapa di antaranya bahkan menempuh jalan tragis untuk bunuh diri, yang membawa beban berat bagi keluarga dan masyarakat. Namun, sebagian besar dokter dan pasien tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang hal ini, sehingga banyak pasien yang tidak mendapatkan perawatan tepat waktu. [Gangguan tidur adalah perubahan kualitas, kuantitas, atau waktu tidur yang disebabkan oleh faktor emosional, seperti insomnia, kantuk, dan gangguan ritme tidur-bangun; kelainan tidur mengacu pada kejadian episodik abnormal yang terjadi selama tidur. Pada masa kanak-kanak, hal ini terutama terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, pada orang dewasa, hal ini terutama bersifat psikogenik. Yang utama adalah gangguan tidur berjalan, teror malam, dan mimpi buruk. Gangguan tidur sering kali merupakan salah satu gejala dari gangguan mental atau penyakit fisik lainnya. [Kebutuhan Waktu Tidur] – Biasanya, lamanya tidur tidak bisa menjadi kriteria terpenting untuk menilai tingkat keparahan insomnia 1, bayi sejak lahir hingga usia satu tahun membutuhkan waktu tidur terlama, sekitar 16 jam sehari; 2, balita berusia 1 hingga 4 tahun membutuhkan 12 jam tidur di malam hari, dan terkadang membutuhkan 2-3 jam tidur di siang hari; 3, anak-anak berusia 5 hingga Anak-anak berusia 10 tahun membutuhkan 10 hingga 12 jam tidur setiap malam; 4, anak-anak berusia 10 hingga 12 tahun membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam; 5, remaja biasanya membutuhkan 8 jam tidur sehari; 6, orang dewasa berusia 31 hingga 60 tahun, pria membutuhkan sekitar 6,5 jam, wanita membutuhkan 7,5 jam tidur; 7, 60 tahun ke atas, lansia memiliki waktu tidur 5,5-7 jam pada malam hari, seperti siang hari sekitar setengah jam tidur siang lebih baik. Lebih baik jika mereka tidur siang sekitar setengah jam di siang hari. Catatan: Kualitas tidur lansia menurun, waktu tidur nyenyak dalam tidur NREM menurun, dan tidur nyenyak tahap IV kebanyakan orang hampir menghilang, ada lebih banyak alasan untuk hal ini, seperti gangguan struktur tidur (penurunan tidur nyenyak) hanya salah satunya, dan ada juga efek peningkatan enuresis malam hari, nyeri kronis, dan sebagainya. [Kriteria penilaian relatif untuk tertidur] 1. Tidak ada gerakan; 2. Posisi tetap; 3. Berkurangnya respons terhadap rangsangan; 4. Reversibilitas (mudah terbangun dari tidur)