Gangguan tidur sambil berjalan, juga dikenal sebagai tidur sambil berjalan, adalah suatu kondisi di mana seseorang tiba-tiba bangun dari tidur untuk melakukan suatu aktivitas, kemudian jatuh kembali ke tempat tidur dan bangun tanpa mengetahui aktivitas yang dilakukannya selama tidur. Meskipun gangguan tidur sambil berjalan sebagian besar terjadi pada masa kanak-kanak (usia 6 hingga 12 tahun), dan sebagian besar dapat menghilang dengan sendirinya setelah memasuki masa remaja, tetapi untuk melindungi pertumbuhan remaja yang sehat, Anda dapat memperbaiki pola makan untuk meringankan gejalanya. Perbaikan pola makan: Dianjurkan untuk makan: 1, disarankan untuk makan makanan bergizi ringan. 2. Makanlah sayuran dan buah-buahan segar. Daftar makanan yang cocok 1, teh jantung teratai Untuk radang jantung, lekas marah dan insomnia. Jantung teratai dua gram, akar manis mentah 3 gram. Air mendidih, seperti teh. 2, biji jujube asam Untuk defisiensi jantung dan limpa, jantung berdebar dan pelupa, insomnia dan mimpi. Kernel jujube asam 50 gram, tumbuk, rebusan jus kental. 3, krim schizandra Untuk semua jenis insomnia neurasthenia. Magnetit 60 gram, pecah, direbus selama 1 jam, buang ampasnya; ginjal babi 1, buang uratnya, cuci bersih dan iris; dengan beras poles berbutir bulat 100 gram, cuci bersih, tambahkan air magnetit, masak hingga setengah matang tambahkan irisan ginjal babi, lalu masak hingga nasi busuk dan daging matang, layanan harian 1 ~ 2 kali. Hindari makan: 1, hindari rasa kenyang. 2, hindari minum teh dan kopi kental. 3, hindari minum alkohol. Hindari makan daftar makanan 1, teh kental Teh mengandung kafein. Kegembiraan mental atau sering buang air kecil mempengaruhi tidur normal. Orang normal harus minum teh konsentrasi sedang setiap hari, secangkir air untuk menaruh tiga gram teh sudah cukup (sekitar satu rejimen), setiap cangkir teh diseduh tiga kali yang sesuai. 2, kopi mengandung kafein. Kegembiraan mental atau frekuensi buang air kecil mempengaruhi tidur normal. Ingatlah bahwa kopi tidak boleh diminum dengan teh. 3, alkohol Stimulan pelepasan anggur. Alkohol dalam proses metabolisme akan melepaskan stimulan alami, menghancurkan tidur kita di paruh kedua malam.