Alasan utama seringnya otot tegang adalah tiga hal berikut: 1, area otot itu sendiri telah terluka, tidak sepenuhnya sembuh, aktivitas yang terlalu dini, mengakibatkan lokal tidak sepenuhnya terhubung, pembentukan jaringan parut, mengakibatkan penurunan elastisitas dan ketangguhan, ketika gaya dapat melebihi beban lokal, dan situasinya sering tegang. 2, kekuatan otot itu sendiri rendah, otot ini sering menanggung beban, dan situasi sering tegang. 3. Tidak melakukan pemanasan yang cukup saat mengerahkan otot, misalnya, dalam keadaan dingin di mana otot-otot lokal lebih kencang dan sirkulasi darah lebih buruk, ketika tiba-tiba mengerahkan tenaga, terutama ketika mengerahkan terlalu banyak tenaga, akan dengan mudah menyebabkan ketegangan jaringan otot. Inilah sebabnya, mengapa penting bagi para atlet untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum beraktivitas, supaya mereka dapat menghindari kerusakan otot.