Ketika terjadi ketegangan otot betis, sering kali terjadi pembengkakan dan nyeri lokal, dan gerakan sangat terbatas. Segera setelah terjadi ketegangan otot betis, hentikan aktivitas dan segera kompres dingin dengan es. Kompres dingin, dibungkus handuk dengan es batu kecil atau menggunakan kompres es di area yang terkena selama 24-48 jam setelah ketegangan bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan pembengkakan atau serangan rasa sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot. 48 jam setelah otot tertarik di kaki, kompres panas lokal dapat diterapkan untuk membantu mengurangi sirkulasi darah ke area yang terkena dan mengurangi kondisi nyeri.